夏季的天气比较炎热，我们的心火会比较旺盛，容易焦躁不安。这就导致了睡眠质量变差，我们需要注意身心养护，保持愉快的心情，平日里吃些养心食物。那么放心养生的食物有哪些呢?
养心安神吃什么食物最好?
莲藕：含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁和淀粉，以及各种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血，清热止渴，开胃。熟藕具有通气、健脾和胃、养心安神的功效。最好用水煮服或粥煮藕。
蜂蜜：营养价值高，保健效果好，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心的功效。
茯苓：中医认为茯苓味甘淡，具有益脾健胃、安神、渗湿、消肿、利尿等功效，是中草药的上品，长期服用可养神，不饥延年。
小麦：可以养心气，益心神，适合妇女精神衰弱，神志不宁。
龙眼肉：可以补血安神，益脑力。缓解健忘，增强记忆力。对人体有很大好处。
牛奶：晚上睡觉之前喝一杯牛奶，可以改善失眠的症状，使人睡得安稳。
猪心：猪心可以安神定悸，养血补血，此外猪心还含有多种维生素，加强心肌营养。