大家都希望自己拥有又细又长的腿，这是每个女生都希望拥有的，这样穿衣也会特别好看。想要瘦大腿就要多做一些比较有用的运动和控制饮食，那么瘦大腿的动作有哪些呢?让我们一起来了解一下吧。
瘦大腿最好的6个动作：
屈膝碰脚：躯体直立，立正姿势，双手放在身体两侧，弯曲膝盖，背部不能弯曲，双手触碰脚趾，不要太用力，坚持数秒，然后轻轻恢复到原来的姿势。
蹲马步：长期蹲马步能够充分锻炼腿部肌肉，坚持进行可速燃脂、瘦腿的效果。
伸腿运动：身体站立，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。
屈膝画圈：立正姿势，身体保持挺直，双腿屈膝，双手扶着膝盖，身子下压，利用腿部的力量用膝盖逆时针画圈30下，再顺时针画圈30下。
跨步快走：向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼一样，可以先慢一些。
高抬腿运动：高抬腿运动是一个非常好的瘦腿运动，每天早晨可以早起十分钟，之后可以选择站立的姿势做一下高抬腿运动，每组做一分钟，之后换另外一条腿，一共重复五组，高抬腿运动是最常用的，也是最有效的瘦腿运动。