秋天是很多人都很期待的季节，这个时候气候非常凉爽舒适，给我们带来不一样的感觉。秋季的时候，很多人会由于天气比较干燥，头皮的皮脂腺分泌减少，引起毛囊萎缩，从而出现头发容易脱落或者干枯的情况。那么秋天脱发有什么办法可以改进吗?
秋天掉头发怎么办教你一招：
补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食物，如海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，这些食物都对保护头发、延缓老化有益。
保持头发清洁：选用对头皮和头发无刺激的洗发剂，洗头频次不必每天，间隔2-5天都行。
避免烫染发：烫发染发都会使用化学药剂，过程伤发无疑，不仅易导致脱发，严重者可能诱发血液病或致癌。
秋天脱发怎么改进？秋天掉头发怎么办教你一招
经常按摩头皮：每天睡前和起床后常按摩头皮，长期坚持可改进头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环。
调节情绪：保持积极乐观的情绪，避免过度压力和焦虑。
适量运动：适量的运动可以促进血液循环，有利于头发生长。