对于皮肤的调养问题，我们都是非常有讲究的，大家对皮肤的自我管理有一定的要求和约束。每个人都想要拥有皙白的皮肤，这是需要一定的时间管理，那么怎么把皮肤调养得又白又嫩呢?
怎么把脸变白而且又干净?
防晒：紫外线是使肌肤色素沉着的重要原因，因此防晒非常重要。外出前30分钟涂抹防晒霜，以避免紫外线对肌肤造成伤害。
饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如西红柿、草莓、坚果等，这些食物有助于抗氧化和美白肌肤。
喝柠檬水：每天早上喝一杯温热的柠檬水，可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素，同时柠檬含有丰富的维生素C，有助于美白肌肤。
洗脸：洗脸是保持肌肤清洁的重要步骤。每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，注意不要用力搓揉脸部皮肤。
定期去角质：去角质可以帮助去除死皮细胞，改善肤色不均和暗沉。选择温和的去角质产品，每周进行1-2次。
使用美白产品：使用具有美白效果的产品可以帮助淡化黑色素，改善肤色。例如含有维生素C、熊果苷等的美白产品。
喝姜黄牛奶：姜黄是最好的面部美白绿色植物。每天睡前一小时喝一杯温的牛奶和茶匙姜黄粉的混合物，长期坚持可以改善肤色。
远离辛辣和油炸食品：辛辣和油炸食品可能导致皮肤过度干燥，导致脸部皮肤片、斑、点状，这样脸上容易长出黑斑。因此,多食用含香料和油少的食物，可以让你健康美白。