我们每天都会吃很多不同的东西，每一种食物都有自己的作用和特点。美白和祛斑是两种不同的皮肤需求，但有些食物可以同时对两者起到一定的效果。那么你们知道什么食物可以帮助我们美白肌肤、祛斑吗?
吃什么可以淡斑美白抗衰老?
西红柿：西红柿中含有丰富的维生素C，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而起到美白祛斑的作用。
柠檬：柠檬中也含有大量的维生素C，它还含有枸橼酸，能有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。
冬瓜：冬瓜是美容佳品，对美白肌肤、祛斑效果显著。冬瓜的瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素，适量食用冬瓜可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。
吃什么美白祛斑？吃什么可以淡斑美白抗衰老
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、胡萝卜素、精氨酸等物质，它们都有很好的抗氧化作用，可以减少黑色素的形成，使皮肤变得更加白皙。
桑葚：桑葚含有大量的维生素、活性蛋白、氨基酸等物质，这些物质可以增强皮肤的弹性，使皮肤更加细腻，同时还可以抑制黑色素的形成，起到美白祛斑的作用。
柚子：柚子含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进皮肤的新陈代谢，同时还可以抑制黑色素的形成，起到美白祛斑的作用。
鱼类：鱼类含有丰富的蛋白质、胶原蛋白等物质，这些物质可以增强皮肤的弹性，使皮肤更加紧致，同时还可以抑制黑色素的形成，起到美白祛斑的作用。