如今，“心情不好”，已成为流行病，影响人们的身心健康，影响人们的生活质量，也影响人们的事业成就。一种美好的心情要比十副良药更能解除生理上的疲惫和病理上的痛苦。”心情好，一切才好。
从医学、心理学的角度来看，一个人最好的心情是宁静，是拥有一份内在的平静感。古话说得好，“非澹泊无以明志，非宁静无以致远。”人生每时每刻都会有不如意的事在身边发生，让人不得安宁，困难和挫折也在所难免。
宁静的心情就是不论顺境逆境，无论生活和环境如何变化，都能心平气和地面对一切，都能泰然处之，始终如一，处于从容的状态，沉着、乐观地生活和奋斗。
一个心情宁静的人真正做到了内心和谐，把什么事情都看得透，放得下，拥有这样的心情，焉能不健康长寿？
上世纪50年代，马寅初老人提出“人口论”，观点非常好，结果挨批判，若干职务都遭到撤销。这么大的打击，还不郁郁而死？结果马老什么事也没有，回家后写了副对联：“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫观天外云展云舒。”最后活到102岁，终于为他平反了。
这个例子充分证实，好的心情是健康的活化素，坏的心情则是疾病的催化剂。
宁静的心情是在长期不断地解脱忧虑、驱除烦恼、平息怒气，由心理失衡到心理平衡的过程中逐渐形成的。
宁静的心情，可使人们遇事能够放开视野，纵横思考，运用自如地驾驭把握自己的情绪，不管碰到什么不愉快，尽可能从中寻出合理的一面，从而获得新的宁静。
心情宁静者必定常常为受窘的人说一句解围的话，为沮丧的人说一句鼓励的话，为疑惑的人说一句提醒的话，为自卑的人说一句自豪的话，为痛苦的人说一句安慰的话。
助人为乐，自寻开心，就能长久地拥有一份美好的心情。
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