久久健康攻略：女性健身完美计划
完美的曲线，是女人一生的梦想，也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”，身上的“违章建筑”，都想来个“脂肪大搬家”；可是减肥很难，持续减肥的意志力也很难。瘦下来后，不再胖回去、不再反弹更难；实际上，最难的还是选择有效的、适合自己的运动项目并坚持下去，养成“动一动”的习惯 ……[详细]
女性思维中普遍存在的健身误区
女性健身日趋流行，原因是健身不仅可以让身体保持健康状态，同时还可以塑身美体。但是在常规的女性思维中，对健身的认识存在许多误区，久久健康网健身专家为您汇总了这些误区，爱美的女士可注意了哦 ……[详细]
久久提示：女性健身锻炼的八大注意
女性朋友可以自己体会，在经过一个阶段的有计划的锻炼后，身体发生了很大的变化，自己变得爱动了，身体比以前强壮，而且精力充沛，好像变了一个人。那些久坐不动的女性朋友，那些感觉自己身体状况不如以前的女性朋友，不妨从现在开始进行锻炼，让自己重新变得身体苗条、肌肤光亮、精力充沛，让疲劳、疼痛、体态臃肿和不适感远离自己。但是什么事情都是有度的，需要技巧的，如果盲目健身，不仅对身体没好处，反正会让健康受损 ……[详细]
女性健身的误区你踏入了几层？
越来越多女性加入到健身行列，可是一到健身房，就跟着教练蹦啊、跳啊，累得满头大汗、浑身湿透，回到家就瘫在沙发上一动不想动，觉得特别的辛苦。很明显，这样的健身对于缓解疲劳、锻炼身体没有什么作用，反而让人觉得疲劳。广东省医学会亚健康分会委员孙安莉指出，健身就是为了出身汗，这就不少女性健身的误区 ……[详细]
秋季女性健身的各种注意事项
由于秋季早晚温差大，气候干燥，如果不注意一定的科学性，女性在“健身”的过程中也容易造成“伤身”。秋季气候宜人，既无夏季的炎热，又无隆冬的严寒，正是健身黄金时期。对“初练者”来说，机体很容易适应，也容易自此养成锻炼的好习惯 ……[详细]
(责任编辑：韩啸)
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