随着文明的进步，我们的双脚都放进厚厚的鞋里，脱离了和自然界的直接接触，脚趾的活动度就逐渐退化了。人都说“人老腿先老”，其实，腿的老化是和脚的老化同时开始的。
每天花上几分钟，就能慢慢让脚趾恢复它的灵活度。
1.每天至少花5分钟时间不穿鞋站在土地或地板上。
2.坐在沙发或床上，试着用脚趾去夹毛巾，重新训练脚原本的活动度。
3.看电视时，脱掉袜子，将5个脚趾尽量张开，然后向上向下弯曲。
（实习编辑 赵辰琪）
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