182卡路里（182卡路里高吗）

182卡路里【182卡路里】182卡路里,是指每次就餐的总热量为164毫升的食物,即每次进食所用的热量。如果是以米饭、面包为主的主食,每次进餐之外1千卡(1克),就可以得到相当于540毫升的热量。如果是以面食为主的主食,每次进餐之后1个小时,就可以获得相当于540毫升的热量。1.热量1个苹果约含370毫升的热量。2.营养元素大米含有蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、钙、铁、磷、钾等营养元素,其中以B族维生素的含量最高,其中维生素B1、烟酸含量最多,此外,维生素C含量也高。3.碳水化合物大米含蛋白质7%,碳水化合物29%,脂肪2%。4.维生素大米含有丰富的维生素B、尼克酸、维生素E、维生素A、维生素B1、烟酸、维生素B2,另外,大米中还含有较多的无机盐,如钾、镁、磷、钙、硫等,大米具有益肺平喘、和胃止渴的功效。5.脂肪大米中含有较多的脂肪,其中约一半是不饱和脂肪酸,它能降低人体血液中胆固醇的含量,对高血压患者很有帮助。三高的症状1.高血压患者高血压患者经常会感到头昏、眼花、耳鸣、失眠、情绪波动大等,这是由于血压升高,脑组织血液相对减少所致。

35分钟182卡路里

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