一周的营养早餐食谱（一周营养早餐食谱安排表英文）

一周的营养早餐食谱【1】周一周三:早餐:鸡蛋1个,牛奶1杯,豆浆1杯,全麦面包2片、水果适量。午餐:米饭1碗,炒薯条1个,肉片、肉末、豆角、素炒木耳。晚餐:米饭半碗、炒三文鱼。周二周三周四早餐:鸡蛋1个、牛奶1杯、豆浆1杯、全麦面包2片、水果适量、薯条1个。午餐:米饭2碗,肉片、肉末、豆角、素炒木耳。晚餐:米饭半碗,炒薯条、肉末、豆角、肉末、豆角、素炒木耳。周五早餐:鸡蛋1个、牛奶1杯、水果适量、薯条1个。午餐:米饭1碗,肉末、三文鱼、炒三文鱼;晚餐:米饭半碗、炒三文鱼;晚餐:米饭半碗,炒土豆丝、肉末、豆角;晚饭:蔬菜、炒西红柿、土豆丝、凉拌海带丝。周二早餐:牛奶230ml、全麦面包2片、鸡蛋一个、豆浆2碗。午餐:米饭半碗,炒西兰花、肉末、西红柿;晚餐:米饭半碗,炒三文鱼、炒胡萝卜;晚餐:米饭半碗、炒豆角。星期三早餐:煮荷包蛋1个、牛奶240ml、蒸扁豆。午餐:米饭1碗,炒扁豆、肉末、炒三文鱼。晚餐:白米粥1碗,炒西红柿、土豆丝。

一周的营养早餐食谱图片

一周的营养早餐食谱图片,早餐的营养,午餐的营养,晚餐的营养,及其它一些基本的早餐要有什么,这也是许多盆友关注的。那麽,一周的营养与膳食都有哪些呢?下边,小编来给大家介绍一下一周三餐的营养与膳食。一周三餐的营养与膳食周一:第一周(5-7天):早饭::红豆大米粥1碗、生鸡蛋1个;中餐馆:白米饭1碗、素炒青菜1碗、鲜面条1碗(2两)、素炒三丝1把、凉拌海带丝1把;主打产品--生鸡蛋1个、生鸡蛋1个、西红柿1个;主打产品--鲜面条1碗、素炒三丝1把、凉拌菠菜1把;主打产品--炒藕片1把、素炒三丝1把、凉拌海带丝1把、凉拌豆芽1把;主打产品--鲜面条1碗、素炒三丝1把、凉拌榨菜1把。主打产品--生鸡蛋1个、生鸡蛋1个、西红柿1个;主打产品--凉拌菠菜1把、素炒三丝1把、凉拌豆芽1把、凉拌榨菜1把、凉拌海带丝1把;主打产品--凉拌黄瓜1把、凉拌芹菜1把、凉拌金针菇1把。

一周营养早餐食谱安排表图片

一周营养早餐食谱安排表图片翻译一周三顿周一:早餐:馒头一个、鸡蛋一个、豆浆一杯、牛奶一杯周三:鸡蛋一个、榨菜一碗、西红柿一个、胡萝卜半根周四:面包一个、鸡蛋一个、豆腐脑一碗、西红柿一个、榨菜一碗、西兰花一碗、牛奶一杯周五:面包一个、鸡蛋一个、榨菜一碗、牛奶一杯、西红柿半根周六:面包一个、鸡蛋一个、榨菜一碗、西红柿半根、胡萝卜半根周日:鸡蛋一个、榨菜一碗、牛奶一杯、西红柿半根、胡萝卜半根、豆腐脑一碗、西兰花半根周日:馒头一个、鸡蛋一个、榨菜一碗、西红柿半根、牛奶一杯周日:馒头、鸡蛋一个、榨菜一碗、牛奶一杯、西红柿半根、榨菜一碗周日:馒头、鸡蛋一个、西红柿半根、榨菜一碗、牛奶一杯、豆腐脑一碗、牛奶一杯、西兰花半根周日:馒头、鸡蛋一个、榨菜一碗、牛奶一杯、蔬菜一碗三、周二食谱周一,鸡蛋两个+青菜一碗、面条一碗;青菜鸡蛋一、西红柿半根、榨菜一碗、面条一碗、西兰花半根周三,青菜鸡蛋面一碗;面条一、西红柿半根、榨菜一碗、牛奶一杯;西红柿半根、榨菜一碗、面条一碗周四,青菜鸡蛋面一碗、西红柿半根。