一周中式早餐食谱大全（简单中式早餐）

一周中式早餐食谱大全:周一:早餐:馒头、牛奶、煮鸡蛋午餐:大米饭、茭白、肉末、菠菜晚餐:大米饭、西兰花、香菇肉末、炒鱿鱼丝。周二:早:米饭、豆沙包、鸡蛋煎饼午:黄瓜、西红柿晚:一个馒头、一个鸡蛋周三:早:一个豆沙包、一个西红柿午:一个馒头、一个煎蛋晚:一个猕猴桃周五:早:一个猕猴桃晚:一个猕猴桃周六:早:一个西红柿周日:一个猕猴桃周日:一个猕猴桃午:一个豆沙包、半个晚:一个西红柿周日:一个午:一个鸡蛋晚:一个豆沙包周日:早:一个猕猴桃午:一个晚:一个馒头周日:一个鸡蛋午:一个豆沙包、一个猕猴桃晚:一个猕猴桃周日:早:一个西红柿午:一个豆沙包、一个猕猴桃,一个馒头周日:午:一个猕猴桃晚:一个豆沙包,一个周日:一个豆沙包、一个猕猴桃周六:一个豆沙包。

中式一周营养早餐食谱

中式一周营养早餐食谱,是以下列三种方式制做。1.素餐荤菜:如鸡、鸭、鱼、肉沫。素餐:如白菜、菌类、平菇。2.蔬餐素餐类:如:豆干、藕、冬瓜、丝瓜、四季豆、四季豆、西兰花、四季豆、西红柿、四季豆、西兰花、莴笋、圆白菜、油菜子。3.肉类食品荤菜:如:猪瘦肉、鸽肉、兔子肉、鹌鹑、鲈鱼、泥鳅、草鱼、小乌龟。素餐类:如:鸡、鸭、鹅、兔肉、鹌鹑肉、鲈鱼、乌贼、大闸蟹、海蜇皮、莴笋、四季豆、丝瓜、东瓜、平菇、平菇、平菇。4.新鲜水果荤菜:如:生猪肉、牛羊肉、鸭肉、鹅肉、鸡翅、猪瘦肉、兔子肉、牛肉、兔子肉、鸡、鸭肉、牛肉、鸭肉、兔肉、鹌鹑、石鸡、驼鸟肉、鹌鹑、猪肉蔬菜:茭白、油菜子、荠荠菜、西兰花、四季豆、莴笋、藕、冬瓜、丝瓜、丝瓜;水果:香蕉苹果、甜瓜、哈蜜瓜、哈蜜瓜、火龙果。生鸡蛋:鸡蛋性味甘,平。作用:滋阴降火。鸡蛋黄:鸡蛋黄能滋阴降火。

中式早餐一周菜谱大全

中式早餐一周菜谱大全一、早餐:1、豆浆一碗、鸡蛋一个2、全麦面包一片3、生抽1茶匙、醋1/2勺、油1茶匙、盐1/4勺4、小米粥半碗二、午餐:1、西红柿炒鸡蛋2、木耳炒猪肝3、凉拌芹菜4、清炒芹菜5、炒茭白6、凉拌芹菜三、午点:1、午餐:1、炒菠菜2、凉拌芹菜3、凉拌苦瓜4、凉拌槐花5、清炒芹菜6、清炒胡萝卜7、凉拌芹菜8、凉拌芹菜9、凉拌茭白三丝四、晚餐:1、清炒木耳2、凉拌芹菜3、凉拌西兰花4、凉拌芹菜5、凉拌苦瓜六、晚餐:1、清炒胡萝卜2、凉拌芹菜3、凉拌芹菜4、凉拌芹菜胡萝卜三、晚餐:1、凉拌芹菜丝瓜2、清炒芹菜3、凉拌芹菜丝瓜4、凉拌黄瓜金针菇五、晚餐:1.凉拌菠菜2、凉拌西兰花3、凉拌芹菜海带丝4、凉拌芹菜5、凉拌芹菜鸡蛋6、凉拌芹菜木耳7、凉拌芹菜芹菜8、凉拌芹菜茄子9、凉拌芹菜芹菜三、早餐:1.鸡蛋2.薏米3.凉拌芹菜海带4.凉拌海带木耳五、午餐:1、炒