三十种营养粥（三十种营养粥咸粥）

三十种营养粥的营养价值、功效和禁忌是非常丰富的,我们可以在平时多吃一些这样的食物,不但对身体有很多的帮助,还能让身体变得更加的强壮。三十种营养粥【1】粳米粥:粳米500克,加水适量熬成稀粥,每天食用2次即可。适用于体质虚寒者,高血压病、老年糖尿病、产妇以及婴幼儿等消化功能差的老年人【2】菠菜粥:菠菜100-150克,粳米50-100克同煮粥,每天食用1-2次。适用于体质较差者和高血压患者【3】芹菜粥:芹菜100-150克,洗净切碎加梗米煮粥,每天食用1-2次。适用于体质偏寒者【4】冬瓜粥:冬瓜50-100克,粳米100克同煮粥。每天服用1-2次。适用于体质偏寒者【5】胡萝卜粥:胡萝卜150-150克,粳米50-100克同煮粥。每天服用1-2次。适用于体质偏寒者【6】黑豆粥:黑豆100-150克,粳米50-100克同煮粥,每日食用1-2次。适用于血虚体弱者和高血压患者【7】木耳粥:黑木耳15-30克,粳米50克同煮粥。每天服用1-2次。适用于血虚体弱者【8】薏苡仁粥:薏苡仁30克,粳米50-100克同煮粥。每天服用1-2次。

三十种营养粥图片

三十种营养粥图片(一)三十种营养粥,有些人可能不理解,为何有人喝了那么多的汤。为什么有人喝了这么多的汤?有人喝了那么多的汤?这都是为什么呢?难道我们没有喝过吗?我们应该怎么喝它们呢?三十种营养粥(二)材料:大米60g做法:将大米淘洗干净浸泡1小时。锅内加入1000ml清水,大火煮沸后转小火熬煮45分钟。放入浸泡好的大米继续熬煮;煮好的大米粥晾凉后装入瓶中,盖紧瓶塞即可。功效:大米粥是一种营养丰富的主食,有很好的补养作用,是补虚佳食品。三十种食养粥(三)原料:糙米50g做法:将糙米淘洗干净,用冷水浸泡2小时,捞起后沥干水分。锅中加水1000ml、大火煮沸。放入糙米、白糖,改小火熬煮40分钟即可。功效:具有补中益气、健脾养胃、止虚汗、安眠等功效,可用于治疗脾胃功能低下、食欲不振、腹泻等症。三十种养粥(四)原料:小米50克,红枣5个,枸杞10克,葡萄干3大把,蜂蜜2大匙。做法:将红枣洗净,去核,切成小块。将红枣与枸杞放入锅中,加水1000ml,用大火煮沸,改小火熬煮20分钟。加入葡萄干和蜂蜜,搅匀即可。功效:具有滋阴养血、补中益气、滋补肝肾、和胃止痛等功效。

三十种营养粥菜谱

三十种营养粥菜谱1、【粳米粥】1、将粳米洗净,放入锅中;加清水熬粥;粥成时,加入洗净切段的葡萄干,继续熬煮,直至米粒膨胀、汤汁粘稠为止。此粥有益气养血、通乳和胃,滋阴润肺的作用,经常食用可使女子容颜红润而具有健康功效。2、【生地黄粥】1、将生地黄(酒洗净)捣碎,煎取汁,人米煮粥,空腹食用。有清热凉血的作用。3、【枸杞粥】1、粳米洗净,煮至半熟,再加入枸杞子和适量冰糖,煮熟。此粥可补肾、补血,对于贫血、头晕目眩、健忘者,长期服用可使白发变黑。2、粳米,糯米、小米各淘洗洁净,放入锅中,加适量清水,用大火煮沸,再转用小火熬成米粥即可。具有滋阴、补血、健脾养胃、益精强志的功效。3、【黑米】1、黑米、黑米分别洗净,用清水浸泡2小时。红枣洗净,去核,将黑米、黑米放入锅中,加适量清水煮沸,再转用小火熬成粥即可。此粥可健脾益胃,适用于脾胃虚弱,气血不足,头晕目眩、贫血、失眠、食欲不佳之人以及妇女产后虚弱而出现的贫血、营养不良。4、【黑芝麻】1、黑芝麻有补肝肾、滋润五脏的作用。