健康早餐食谱做法大全（健康 早餐）

健康早餐食谱做法大全:1、蔬果沙拉原料:西红柿半个,小黄瓜1根,苹果半个,草莓半个,洋葱半个,柠檬半个,生抽2勺,盐1/2勺。做法:西红柿、黄瓜、苹果、柠檬分别洗净切片,小黄瓜切块,洋葱切丝。将所有原料混合均匀,放入冰箱冷藏10分钟取出即可。2、菠菜猪肝汤原料:猪肝50克、菠菜100克,葱姜少许。做法:将猪肝洗净切片,菠菜洗净,葱姜切碎,将猪肝放入锅内加水烧开,放入菠菜段及葱姜,用中火煮熟,放入少量盐调味即可。3、胡萝卜炒猪肝原料:新鲜熟透的菠菜200克、鲜猪肝400克。做法:将熟透的菠菜去根、黄叶,洗净切成段,猪肝切成片,加入适量盐、淀粉、料酒和酱油拌匀,锅中放入油,下猪肝大火快炒,放入葱姜,炒熟后放入菠菜,炒匀即成。4、猪肝炒藕片原料:猪肝250克、鲜藕150克。做法:将猪肝洗净后切薄片,待用。藕洗净去节,切片,与猪肝同入锅内,加水适量,大火煮沸,待猪肝熟透后,放入藕片,大火煮沸,加入盐、味精调味就可以了。小诀窍:适用于缺铁性贫血。5、猪肝炒西红柿原料:猪肝150克,西红柿2个。

健康早餐食谱做法大全(视频)

健康早餐食谱做法大全(视频)健康早餐,是我们的日常生活中必须要做的,健康早餐是非常有必要的,早餐可以为我们的一天打好基础,健康早餐,可以为我们的一天提供能量,那么早餐应该如何安排呢?我们应该吃一些什么样的食物?今天小编就为大家分享健康早餐的做法。早餐食谱【健康早餐】早餐:牛奶燕麦粥1碗。中餐:炒三丝、青椒肉丝、木耳炒腐竹、西红柿蛋汤虾皮汤、生菜叶烧豆腐晚餐:西红柿鸡蛋面。健康早餐营养早餐1、牛奶燕麦粥做法:牛奶200ml、燕麦片50g。用料:牛奶50ml、燕麦片50g、鸡蛋2个。制法:(1)将燕麦片倒入锅中,倒入牛奶,煮开;(2)打入鸡蛋,用勺子慢慢搅匀;(3)煮至微沸即可。2、牛奶面包做法:面粉300g、牛奶100ml、面包适量。(1)将牛奶倒入面包机桶内,加入鸡蛋和面粉;(2)启动和面程序,揉成光滑面团,放温暖处发酵至两倍大;(3)将面团排气后分割成每个60g的小面团,松弛20分钟后再擀成椭圆形;(4)从一边卷起,收口处捏紧;(5)将面卷用手按扁成面饼;(6)将面饼表面刷上一层蛋液,撒少许面粉,将面饼放在烤盘里,入预热好的烤箱,200度烤15到25分钟即可。

健康早餐食谱做法大全图片

健康早餐食谱做法大全图片早餐:牛奶面包1、取适量的牛奶,倒入碗中,加入适量的白糖。2、搅拌均匀,静置10分钟。3、加入适量的面粉,搅拌均匀。4、将面胚擀成一张薄片,放入烤箱,用180度烤20分钟,取出晾凉。5、将烤好的面包胚切成小块即可食用。6、再加入牛奶、盐,搅拌均匀。7、取一张馄饨皮,在馄饨皮上涂上一层食用油,再铺上一层牛奶。8、将馄饨皮卷起来。9、将卷好的馄饨,放在烤盘上,用220度烤5分钟。10、烤好后,再用200度烤5分钟即可。馄饨的营养价值馄饨是一种以小麦面粉为主要原料制作而成的食物,馄饨是以薄如纸,味鲜形美的特色食品,中国传统的早点之一。馄饨馅料主要分三类:一:猪前夹肉馅猪前夹肉的馄饨,是一种馅料比较多的食物,这种食物主要是猪肉,猪肉中还含有丰富的蛋白质和人体所需要的各种营养元素。而且这种食物吃起来口感很好,营养物质的吸收是非常的丰富,是人体补充蛋白质的重要来源之一。而且猪前夹肉还具有很好的滋阴补血作用。