凉拌木耳（凉拌木耳用不消焯水）

凉拌木耳【凉拌木耳用焯一下水?1.凉拌木耳的制作要准备的原料:木耳、黄瓜、胡萝卜、黄瓜、榨菜。2.把木耳用温水泡发,黄瓜,胡萝卜洗净切成菱形片,胡萝卜,黄瓜,胡萝卜用榨菜榨菜榨汁机榨成汁,黄瓜黄瓜切成段,胡萝卜段用榨菜汁机榨成汁。3.将所有材料拌匀,放入沸水锅中,沸腾之后关火,放入适量的凉开水,然后把凉开水浇在木耳上,搅拌均匀,就可以开吃了。凉拌木耳的营养价值1.提高身体免疫力:木耳含有大量的膳食纤维,能够帮助胃肠蠕动,帮助消化、预防便秘,同时还能够预防直肠癌和结肠癌的发生。2.降低血压:木耳中含有一种植物胶质,能够帮助降低血压,预防高血压,同时还能够预防脑出血的发生,所以经常吃木耳能够有效的降低血压,同时还能够预防中风和动脉硬化,对于中老年人来说,经常吃木耳能够降低心脑血管的发病率。3.预防缺铁:木耳中含有丰富的铁,经常食用能够预防缺铁性的贫血,还能够帮助补铁,预防缺铁性贫血,同时木耳中还含有植物胶质,能够帮助清理肠道,防止便秘,对于老年人来说,经常吃木耳能够有效的预防便秘。4.防癌抗癌:黑木耳中含有丰富的多糖,它对于癌细胞能够起到很好的抑制作用,同时木耳中的胶质能够帮助吸附体内的垃圾,防止肠道的有毒物质对身体的伤害,经常吃黑木耳能够有效的提高身体的免疫力。

凉拌木耳的做法

凉拌木耳的做法——凉拌木耳材料木耳,胡萝卜丝,青椒丝,蒜末,香油,酱油,鸡精,陈醋,盐(或鸡精),生抽做法1、木耳泡发后撕成小朵,胡萝卜切丝。2、木耳放入开水中煮熟捞出。3、蒜切成蒜末,加适量的盐。4、加适量陈醋,少许糖,鸡精拌匀。5、再加入胡萝卜丝,调入生抽,拌匀。6、青椒胡萝卜丝拌匀即可。凉拌木耳的做法步骤1将木耳泡发2泡木耳的水倒掉不要,倒入适量清水烧开。3放入木耳煮2-3分钟捞出待用。4木耳木耳放入碗中,加盐,鸡精,蒜末,醋,白糖,香油拌匀。5将拌木耳的碗放在盘子上,再浇上拌好的汁即可。

凉拌木耳隔夜还能吃吗

凉拌木耳隔夜还能吃吗?凉拌木耳隔夜还能吃吗?木耳能够做为一道家常小炒,很多人都非常的爱吃,那麽凉拌木耳隔夜还能吃吗?凉拌木耳隔夜能吃吗?下边一起来瞧瞧吧。凉拌木耳隔夜还能吃吗木耳隔夜一般不可以吃。由于木耳是归属于菌类、藻类植物类的食材,在其中会带有很多的病菌,假如隔夜木耳吃完以后,会出现腹痛、腹泻的状况,因此隔夜木耳不可以吃。木耳隔夜能够做什么1、木耳能够和蒜头一起吃,木耳和蒜头一起吃的情况下,可以合理的推动血液循环系统,并且还可以合理的防止心脑血管病症。木耳和蒜头都具备一定的防癌作用,常常吃木耳,可以合理的避免心脑血管病症。木耳和蒜头一起吃的情况下,可以合理的防止心脑血管病症及其心血管健康。2、木耳能够和番茄炒着吃,木耳和番茄都是带有很多的维他命b2,常常吃木耳,可以合理的防止癌症的产生,并且还可以合理的防止动脉硬化症。木耳可以合理的避免心脑血管病症,木耳和番茄也有莴笋一起吃,可以合理的防止心脑血管病症,木耳中带有很多的铁物质,常常吃木耳,可以合理的避免贫血的产生,并且还可以合理的防止心脑血管病病症。木耳和番茄一起吃,还能合理的预防流感,木耳中也有丰富多彩的维生素D,可以合理的防止夜盲症的产生。