不做有氧活动就不要减脂了（有氧活动多久才有减脂效果）

不做有氧活动就不要减脂了【有氧活动多久才有减脂效果】不做有氧活动的目的是燃烧身体内脂肪,使身体变得更加有活力,从而达到瘦身减肥的目的!因为有氧活动对消耗热量,减去体内多余脂肪非常有效,而且不会让身体变胖,而且可以有效的帮助减肥瘦身。【有氧活动的时间】有氧活动的时间是每周3天,每次45分钟以上的快走,这个时候身体里的脂肪消耗的非常快速,如果每天能坚持30分钟以上的慢跑,可以很好的消耗身体里面多余的脂肪!【有氧活动的注意事项】在进行有氧活动时,要注意以下事项:1、不要在饭后马上进行。饭后进行跑步等活动,会造成胃下垂,还会引起胃肠疾病,最好饭前1小时进行。2、活动时不要穿紧身活动衣。紧身活动衣可以让身体里面的脂肪快速的消耗,如果你的衣服是棉质的,那么你的活动就会造成很严重的问题,所以在活动时不要穿紧身活动衣。3、选择合适的速度。速度过快的跑步,容易导致肌肉拉伤,最好选择速度较慢的。4、注意身体姿势。跑步时要注意跑步姿势,要抬头挺胸,收腹紧腰,这样就可以让你的身体得到锻炼。5、不要在饭后立即活动。