减肥餐食谱大全及做法简单（减肥餐食谱大全及做法简单又好吃）

减肥餐食谱大全及做法简单【减肥餐食谱】1、黄瓜蛋饼,【原料】黄瓜1条鸡蛋一只火腿1个【制法】黄瓜切成片,鸡蛋打入碗内,搅匀。火腿切细丝。锅置中火上,放油烧热,下入搅匀的黄瓜片,煎至两面微黄,盛出。将锅置于中火上,放油烧热,下入火腿丝,煸炒几下,加入煎好的黄瓜片,加入适量清水、盐,烧沸后,淋入鸡蛋,再烧沸即成。2、凉拌黄瓜:【原料】黄瓜半根【制法】黄瓜切薄片,放入盘中用开水烫一下,控去水分,放入盘内,用勺捣烂即成。3、【功效】黄瓜性味甘凉,具有清热、止渴、利尿作用。对于口渴不止、倦怠乏力、糖尿病、高血压、冠心病患者均有良好功效。4、凉拌黄瓜】【原料】黄瓜一根,白糖适量、盐适量【做法】黄瓜洗净切成段,放入盐拌匀,腌渍十分钟后,加入一勺白糖,拌匀后即可。5、凉拌苦瓜:【原料】苦瓜一根,白糖适量、盐适量【做法】将苦瓜洗干净,用刀切成片,放入碗中,加入适量的盐、糖、生抽,拌匀后腌制二十分钟后即可食用。

减肥餐食谱大全及做法简单又好吃

减肥餐食谱大全及做法简单又好吃1、早餐:豆浆(或牛奶)+全麦吐司早餐:一个鸡蛋(加一杯蜂蜜)+1根香蕉。午餐:一个西红柿(加一根黄瓜)+凉拌西兰花晚餐:一碗煮鸡蛋(加一根黄瓜)+凉拌黄瓜2、早餐:一个煮鸡蛋(不加盐)+1根香蕉午餐:一个蒸糯玉米晚餐:一根炒胡萝卜早餐:1碗米饭+一个西红柿(+一根菠菜)+蒸鸡蛋午餐:一个煮鸡蛋+凉拌西兰花晚餐:一个煮鸡蛋3、早上6点:一个蒸馒头早餐:一个煮鸡蛋一个蒸糯玉米午餐:一个煮鸡蛋+凉拌西兰花晚餐:一个煮鸡蛋4、早上6点:一个蒸香蕉。

减肥餐食谱大全及做法简单图片

减肥餐食谱大全及做法简单图片【减肥餐食谱】(一)水果减肥法1、苹果减肥法将苹果切割成块状,每日早中晚各吃一个,能够具有非常好的瘦身效果。2、桔子减肥法把桔子削皮后切割成块状,每日早中晚各吃一个,能够具有非常好的减肥瘦身实际效果。3、西兰花减肥法将西兰花清洗切碎,每日早中晚各吃一个,能够具有非常好的减肥瘦身实际效果。4、冬瓜减肥法将冬瓜削皮后切割成一小块,每日早中晚各吃一个能够具有非常好的减肥瘦身实际效果。5、薏米饭减肥法将薏米仁清洗后剁碎,随后和梗米放到一起熬成粥,每日早中晚服食。能够具有非常好的利湿及其除虫的实际效果。6、红豆减肥法将红豆清理干净后放进锅中煮熟,随后将薏米仁和红豆添加进来,随后再添加适量的水,熬成粥就可以服用。每日服食一次到二杯就可以。7、薏米粥减肥法将薏米仁和稻米放到一起熬成粥,每天早中晚各服食一次能够具有非常好的减肥瘦身实际效果。8、薏米粥、薏米茶将薏米仁和稻米清理干净,随后放到锅中熬成粥,每日早中晚服食。坚持不懈服用能够具有非常好的清热祛湿及其除虫的实际效果。