九根水煮芦笋的卡路里（芦笋多少卡）

九根水煮芦笋的卡路里是什么_九根水煮芦竹笋的卡路里是1.九根水煮笋尖的卡路里(1/10)1.九根水煮笋尖的卡路里(1/10)-1/3卡。笋尖是一种笋类,也是大家喜欢吃的一种蔬菜,但是在做的时候,要把它切成小段,在烧开以后,再煮十分钟左右,就能把它里面的水分都煮出来了,而且口感非常爽脆,能让人们的胃口大开。2.九根水煮芦笋的卡路里(1/10)-1/2卡九根水煮芦笋是一种非常健康的蔬菜,但是在做的时候,一定要把它切成小段,这样才会更加爽脆,而且在煮的时候,也要把它先煮一下,因为这样才不会破坏它的营养。九根水的做法1.将鲜芦根洗干净,然后切成小段;2.准备好所有的食材;3.将芦笋装入盘中,放入微波炉中,高火5分钟;4.再用中火5分钟,取出,将水倒掉,然后将它放入冷水中;5.再放入微波炉,高火5分钟,取出放入冷水中;6.再放入中火5分钟,取出放入冷水中即可。1.将鲜芦根洗干净,切成小段。2.将鲜芦根装入盘中,放入微波炉中,高火5分钟,取出;3.再用中火5分钟,取出;4.再放入中火5分钟,取出。

九根水煮芦笋的卡路里是多少

九根水煮芦笋的卡路里是多少?1、每千克笋肉含有8-16卡路里的热量。2、每千克的笋肉含有8-16卡路里的热量。3、每千克笋肉含有16-16卡路里的热量。4、每千克笋肉含有9-16卡路里的热量。5、每千克笋肉含有12-16卡路里的热量。6、每千克笋肉含有8-16卡路里的热量。7、每千克笋肉含有18-19卡路里的热量。 笋肉含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、维生素、矿物质、磷脂、维生素E、钾、钠、镁、钙、磷、锌、铜、铁、锰、硒等人体必需的微量元素。8、笋肉含丰富的纤维素,可以改善肠道功能,促进胃肠蠕动,预防大肠癌;还含有大量的纤维素,可防止便秘和结肠癌,还具有降低胆固醇的作用;含有大量的维生素C和微量元素锌,可促进人体对其他物质的吸收。 笋干中含有丰富的蛋白质、氨基酸等人体所需的营养成分,可补充人体的多种营养成分,对人体的营养均衡有很大好处。 笋干可以用来煲汤,也可以和肉汤一起炖,味道也很鲜美。

水煮芦笋的热量

水煮芦笋的热量(以100克可食部分计):营养素含量(每100克)【主要成分】水分(585.6千卡)、蛋白质(14.9克)脂肪(0.8克)【主要功效】:1. 预防癌症笋中含有的脂类物质具有抗癌、降血脂、降胆固醇、抗病毒、抗突变、增强免疫等作用,对于预防癌症和治疗癌症等都有一定效果。2. 预防动脉硬化竹笋中富含的粗纤维、胡萝卜素、维生素B1和C等,对降低胆固醇均有一定的效果。3. 预防糖尿病竹笋中含有较多的纤维素可以降低人体对糖分的吸收。4. 增强体质竹笋中的植物蛋白能加速肠壁蠕动,减少肠胃对脂肪的吸收,从而达到预防和治疗糖尿病的作用。5. 减肥瘦身竹笋热量很低,且竹笋含有丰富的植物纤维素,在肠道内能与毒素相结合,使毒素在肠内无法停留,进而排除。6. 防治心脏病竹笋富含钾,可减少血液中钠盐的含量,使血压较易保持稳定,并可降低血脂,防止动脉硬化。7. 预防“富贵病”竹笋中的纤维能促进肠道蠕动,缩短食物通过小肠的时间,这样可防止便秘,且能减少肠道对胆固醇的吸收,对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。8. 预防癌细胞竹笋中含有一种叫“笋素”的物质,能激发人体免疫机能,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有特殊作用。