低卡路里食品（低卡路里食物表国家标准）

低卡路里食品(低脂食品/低脂食物),英文缩写为“GI(低热量食品)”(B),指的是一种热量较少且含有较高脂肪的食物,包括:1.肉类(1)牲畜的血、血制品,包括猪、牛、羊肉、羊、鸡等;畜禽肉,包括驴、马、骡、狗等,牛、羊、猪、羊、鸡的血、精瘦肉;奶类,包括牛奶、奶酪、炼乳(鲜奶油)、酸奶、冰淇淋等。(2)蛋类(1)奶制品,包括生鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹌鹑蛋、鸵鸟蛋、鹌鹑蛋、鸵鸟蛋等,其次为奶酪制品、乳酪制品(如奶粉)。(2)豆制品(1)豆腐:是一种高营养,低脂肪的食品。(2)豆浆:是防治高血压, 预防结石类疾病的理想食品。(3)豆腐脑:是植物蛋白的一种,其蛋白质含有18种氨基酸。(4)干果(核桃、杏仁、花生等):含亚油酸、亚麻酸等。(5)干果(花生、瓜子等):含有丰富的蛋白质,不饱和脂肪酸,矿物质、维生素和微量元素等。(6)植物油(橄榄油、豆油等):含有丰富的维生素E,具有抗氧化和降低血脂,保护心脑血管的作用。

低卡路里食品有哪些

低卡路里食品有哪些国家标准:低卡路里食品主要有三类:主食:米饭、馒头、面食等。肉、豆制品:猪肉、牛肉、羊肉等。奶制品:牛奶、酸奶、奶酪、酸奶、奶酪。蔬菜:油菜、苋菜、菠菜、白菜、芹菜、韭菜、青椒、菜花、柿子椒、西红柿等。水果:苹果、橘子、桃等。坚果:花生、腰果、核桃、胡桃、松子、杏仁、榛子等。豆类:绿豆、赤小豆、黄豆等。

低卡路里食品对减脂作用

低卡路里食品对减脂作用:低卡路里食品:1.低热量食品:热量较高,但是营养丰富,含有大量的蛋白质、维生素。但是,热量高,不利于减肥,所以建议低卡:低脂(热量,脂肪)的低卡食品是低脂食物。2.全脂牛奶:含有人体全部必需脂肪酸,且富含钙质。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,是人体钙质吸收的基础食物。1.低脂牛奶:含有人体所需的各种氨基酸,能够促进人体代谢,提高人体免疫力。 2.脱脂牛奶:含有脂肪,可降低血脂,并含有丰富的维生素和矿物质(钙质,磷质等),可预防动脉硬化,降低胆固醇的含量,并且钙质可调节心肌,减少心律不齐的发生。3.脱脂牛奶:含有人体所需的各种氨基酸,能够促进人体代谢机能的增强,并可预防心脑血管疾病。4.全脂牛乳:含有丰富的蛋白质,可促进人体代谢,提高人体免疫力。5.低脂酸奶:含有丰富的钙,可预防动脉硬化,降低胆固醇的含量,并含有丰富的乳酸菌,可改善消化系统、增强食欲。6.脱脂牛奶:含有丰富的蛋白质和钙,可预防骨质疏松,降低胆固醇的含量,并可调节血脂,预防高血脂的发生。7.酸奶:含有的乳酸能抑制肠内有害病菌的滋生,可减少人体肠道内**菌的数量,有利于预防便秘,防治肠癌。