体重身高热量谋略（体重热量谋略公式）
体重身高热量谋略=[休重(kg)×(%)-[(%)-1/8]体重(kg)=[身高(cm)-100]/3身高(cm)-105体重(kg)-100体重(kg)-100体重(kg)-100体重(kg)-100体重(kg)-100体重(kg)-100体重(kg)-100体重(kg)-100体重(kg)-100体重(kg)-100体重(kg)-100体重(kg)-100体重(kg)-100体重(kg)-100体重(kg)-100体重(kg)-100体重(kg)-100体重(kg)-100体重(kg)-100体重(kg)-100标准谋略方法超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%轻度肥胖:超过标准体重10%-20%中度肥胖:超过标准体重20%以上重度肥胖:超过标准体重20%以上有氧运动减肥一般来说,有氧运动减肥就是消耗体内的脂肪。但是,如果你在进行有氧运动之后,因为运动强度较低,而消耗的热量也比较少的话,那么,你就很难达到理想的减肥效果了。因为有氧运动时,身体消耗的是糖类,而不是脂肪。所以说,有氧运动减肥比一般的运动减肥更能有效地减肥瘦身。
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