娃娃菜的做法（蒜蓉蒸娃娃菜的做法）

娃娃菜的做法【蒜蓉蒸娃娃菜的做法】用料娃娃菜、蒜蓉、盐、鸡精,鸡精,生抽、老抽做法步骤1娃娃菜洗净,去根部,撕成小段。2蒜剁成蒜蓉,备用。3蒜切粒,备用。4锅里加水,烧开,放入娃娃菜焯水,焯水后的娃娃菜用清水冲洗干净备用。5蒜蓉加入生抽、老抽、鸡精,放入娃娃菜,拌匀即可。小贴士娃娃菜焯水后要用清水冲洗干净,沥干水分后再切。这样吃起来会比较有嚼劲,味道也会更好,娃娃菜也可以直接用开水焯一下,这样口感会好。娃娃菜的营养价值和功效1、美容养颜娃娃菜中丰富的维生素C,不但有美白、清除自由基,还能抑制黑色素生成,对美白皮肤很有帮助,还能抑制黑色素的生成,对于“蝴蝶斑”有很好的淡化效果。2、排毒清肠娃娃菜富含粗纤维、胡萝卜素、维生素c及钾、镁、磷、硒等矿物质,能促进排毒,对于预防和治疗便秘有很好的效果。3、提高免疫力娃娃菜中丰富的维生素C,不仅有美白、清除自由基,还能抑制黑色素生成,对于“蝴蝶斑”有很好的淡化效果。4、促进生长发育娃娃菜还有促进细胞生长发育的功效,其中的胡萝卜素可保护黏膜细胞,阻止皮肤中的不洁物质引起的色素沉着,从而使皮肤保持白皙。

娃娃菜的做法视频

娃娃菜的做法视频:1.准备材料:娃娃菜一颗、大蒜3粒、葱姜末适量、盐适量、鸡精适量、生抽适量。2.娃娃菜清洗干净切成片,大蒜切末,葱姜蒜切碎。3.把娃娃菜放在盘子里码上,然后撒上一些葱花,淋上生抽。4.然后放入适量的盐和鸡精。5.再淋上适量蒸鱼豉油,撒上适量孜然粉和辣椒面。6.放入微波炉中,高火5分钟就OK了。娃娃菜的营养价值:娃娃菜营养成分:1.娃娃菜中含有丰富维生素A、维生素C和胡萝卜素,能促进小儿视力发育和预防夜盲症;2.娃娃菜中含有大量膳食纤维、胡萝卜素,能促进肠道蠕动,帮助消化,防止大便干燥;3.娃娃菜中还含有丰富的抗炎化合物——硫氰酸丙酯,对冠状动脉硬化、高血压、高血脂和冠心病等疾病有预防和治疗作用;4.娃娃菜中的维生素C能促进溃疡愈合,预防和治疗胃癌,食后可防治胃癌。娃娃菜怎么吃:1.将娃娃菜洗净,撕下老叶,用开水烫一下,控干水分。2.炒锅烧热,加油,放葱姜末,爆香。3.放入娃娃菜,翻炒,加入白糖,盐,鸡精,淋入生抽,翻炒均匀,加入适量水,大火煮。4.待汤汁收至差不多时,出锅装盘,撒葱花即可。

娃娃菜的做法大全

娃娃菜的做法大全是比较多的,可以制作蒜蓉蒸娃娃菜的,主要是娃娃菜是比较容易熟的,我们需要将娃娃菜洗干净,然后切成小块,然后放入蒸锅蒸十分钟左右,蒸熟后的娃娃菜可以直接放在碗中食用,大家可以尝试一下它的做法。现在就让我们一起来学习娃娃菜的做法有哪些吧。蒜蓉粉丝蒸娃娃菜材料娃娃菜,粉丝,蒸笼做法1.粉丝泡软水后沥干水,剪成小段。娃娃菜去掉老梗、根蒂部分,撕成小块。粉丝切成小段。2.娃娃菜上蒸锅蒸十分钟左右。3.娃娃菜蒸熟后,取出,用筷子抖散一下就可以食用了。蒜蓉粉丝蒸娃娃菜粉丝,大蒜,粉丝,香菜,油,盐,生抽,香油1.粉丝泡水,然后剪短一点,铺到娃娃菜上(因为粉丝吸水比较多,所以要多铺,粉丝铺到一半了),放上蒜蓉(根据自己的口味),然后放上香菜,蒸锅水烧开后上汽后蒸五分钟。2.娃娃菜上蒸锅蒸五分钟后,娃娃菜上蒸锅,水烧开后转中火,蒸五分钟,蒸的时候可以根据自己的口味放点生抽、香油,蒸熟就OK了~娃娃菜:娃娃菜中含有丰富的维生素和纤维素,对于便秘也有很大的改善。娃娃菜中含有的维生素a能够增强身体的免疫力,对于视力的保健也是很有帮助的。娃娃菜中含有丰富的胡萝卜素,能够保护视力。娃娃菜的维生素C含量比西红柿的要高出许多。