**能减多少卡路里（消耗多少卡路里能瘦身）

**能减多少卡路里【减少卡路里】1.**时消耗的卡路里:1个苹果,大约500至1000毫升的水,1个梨,约100至200毫升的牛奶,约50毫升的果汁,约500毫升的蜂蜜。2:如果你想要更高强度的消耗卡路里,那么,不妨吃点其他食品。2:如果你想要减少卡路里的消耗,那么,不妨喝点果汁。3:当你想要减少卡路里的消耗时,可以喝些果汁。4:当你想要减少卡路里的消耗时,可以吃些其他食物。例如:1:一杯果汁(大约100毫升)。2:一杯脱脂奶,约500毫升的低脂牛奶或低脂酸奶,约30克的蜂蜜或是适量的糖。5:将一汤匙蜂蜜加入两杯的低脂酸奶中,或是一杯牛奶、一个鸡蛋和一个新鲜水果。6:如果你想要更快的减去热量,就吃些小的零食,如巧克力,它就能够帮助减少身体的卡路里。7:富含卡路里的食物主要包括:鳄梨、巴西桃、甜杏仁、菠菜、草莓、菠菜、花椰菜、芦笋和浆果。这些富含维生素的食物可以让你的身体更好地燃烧卡路里。同时,这些卡路里可以帮助减少身体其他部位的脂肪,包括坏的胆固醇。8:富含卡路里的食物包括:全脂奶酪、脱脂奶,或酸奶。这些食物含有高卡路里和有益脂肪。