孕妇吃的炒菜食谱大全（得当孕妇吃的家常炒菜有哪些）

孕妇吃的炒菜食谱大全【得当孕妇吃的家常菜】1、炒茄子:茄子洗净切片,用勺子压碎,再把油锅倒入,放点葱姜爆香,放茄子煸炒,待茄子变软后,放点盐、鸡精出锅。茄子炒肉片有营养,也可以做炒茄子肉片。2、土豆: 马铃薯洗净切块,油锅烧热后倒入土豆,待土豆熟后放点水,再炒几下就可以出锅了。3、豆芽: 豆芽洗净焯一下捞出,油锅加热后加入葱姜爆香,放豆芽翻炒,加入适量盐,再放点酱油,放点鸡精,放入豆芽翻炒几下就可以出锅了。4、西红柿: 把西红柿洗净,切块,放油锅煸炒,放点葱姜爆香,放点番茄酱,然后放点水,再把炒好的豆芽倒进锅里,翻炒几下就可以出锅。5、青椒: 青椒洗净去籽,放油锅煸炒,放点盐,放点酱油翻炒,再把炒好的豆芽倒进去煸炒几下就好了。6、茄子: 把茄子洗净,切块,放油锅煸炒,放点油,放点盐,放点糖,再炒几下就好了。豆角的功效与作用1、豆角中含有葫芦巴碱,能促进油脂的分解,对脂肪肝有很好的防治作用。

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孕妇吃的炒菜食谱大全图片孕妇吃的炒锅荤菜食谱孕妇吃的菜谱大全:西兰花、香菇菜心、香菜1、香菇菜心:西兰花、香菇菜心,西兰花要先沸水焯烫,捞出过冷水;2、西兰花,香菇菜心,西兰花切条,焯水过凉;3、西兰花,西兰花,西兰花一起焯烫后,捞出过凉水,香菜切碎,放上葱末和蒜末,用盐调料就可以。香菇菜心:香菇菜心、西兰花焯水,捞出过凉水,放盐调料就可以。孕妇吃的炒锅荤菜菜谱:1、西兰花炒肉片西兰花和肉片能够一起炒着吃,这家常小菜不但口味鲜香,并且营养成分还丰富多彩呢。原材料:肉片、西兰花、蒜,盐调料。作法:1、锅中烧开水,把肉片放进焯烫一下,水开以后,立即捞起来过冷水;2、西兰花切条、蒜切末预留;3、锅中倒少量油,放进蒜末进行爆香;4、倒进肉片煸炒;5、倒进少量生抽酱油;6、倒进西兰花;7、添加少量盐调料,炒匀就可以。西兰花的营养成分与作用1、西兰花中带有一种具备减少血压的物质——钾元素。西兰花能够推动钠的排出来,并可选择性地减少血压水准。2、西兰花能推动骨骼的生长发育。

孕妇吃的炒菜食谱大全图解

孕妇吃的炒菜食谱大全图解【得当孕妇在怀孕的时候食用的食谱】1.木耳炒木耳材料:黑木耳,大葱,大蒜,生抽,料酒,食用盐制法:将黑木耳泡发,洗净,切成细丝,大葱切丝;大蒜去皮切丝;大葱去皮洗净切丝。锅中倒入适量油,烧热后,倒入大葱丝和大蒜煸炒,炒出大蒜的香味;倒入木耳丝,翻炒均匀,待木耳炒软后加入生抽、料酒、少许清水,炒匀,然后倒入大葱丝,翻炒均匀后加入适量的盐即可。