小学生一周早餐食谱表（小学生一周早餐食谱表 一周七天营养早餐食谱）

小学生一周早餐食谱表一周三餐营养成分早餐:1、早饭:1):早餐:牛奶2):鸡蛋3):面包1):1):早餐:蒸馒头、牛奶1杯。2):午餐:米饭,炒苋菜、虾皮冬瓜、拌三丝、清蒸鲈鱼等。2):1):1):2):1):午餐:大米饭,西红柿炒鸡蛋,凉拌海带丝。3):1):1):午餐:小米粥、蒸鸡蛋羹、拌三丝、清蒸鲈鱼、拌三丝、清蒸鲈鱼等。2):晚餐:1):午餐:三文鱼、蒸南瓜、炒苋菜、凉拌海带丝。2):午餐:大米饭、蒸鸡蛋羹、拌三丝、炒菠菜、凉拌豆腐干等。3):晚餐:1):午餐:小米饭,拌三丝、蒸丝瓜、凉拌海带丝等。2):午餐:大米饭,蒸南瓜、炒苋菜、凉拌鲈鱼、凉拌海带丝、蒸鸡蛋羹、凉拌黄豆芽、凉拌藕片等。

小学生一周早餐食谱表图片

小学生一周早餐食谱表图片(小学生1~2):早餐时间(早餐5~6点),午餐12~16点,晚餐18~20点。小学生:早餐5~6点:粟米大枣粥;午餐6~7点,晚餐6~8点;晚餐7~8点。1.早餐:馒头、牛奶、煮鸡蛋、小米粥,午餐:绿豆汤、蒸鱼、蔬菜面条、炒薯条,晚餐:西红柿炒鸡蛋、薏米粥。2.早餐:生姜粥、牛奶、蒸鸡蛋、花卷、菜泥、烙饼、菜泥、肉松、包子馅卷。3.午餐:花卷、菜包、肉包子、烙饼、菜包。5.晚餐:小米粥、菜包、烙饼、菜泥、包子馅卷。三.注意事项:1.不要在吃早餐时喝茶或吃水果。因为喝茶、吃水果,或吃水果,特别是吃水果,很容易影响胃对营养的吸收,而饭后喝茶、吃水果,则会冲淡胃液,影响食物中营养物质的消化吸收。2.吃水果时,不要与牛奶同食,因为牛奶中的蛋白质与果汁中的果酸结合后,会凝固沉淀。3.吃水果前也不要喝牛奶。因牛奶中的蛋白质与果酸相遇,会凝固成块,影响牛奶的消化吸收。4.不要用茶水送服药品。5.在吃药后,不要马上喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质与鞣酸结合成沉淀,影响人体对中药的吸收。

小学生一周早餐食谱表手抄报

小学生一周早餐食谱表手抄报一周三餐周一:早餐:鸡蛋羹、豆浆(或小米粥)2周:小米粥、馍馍周二:早饭:鸡蛋羹、馍馍、鲜面条3周三:早饭:水豆腐4周四:早饭:煮鸡蛋一个5周四:早饭:煮鸡蛋一个、鲜面条5周五:早饭:馍馍、鲜面条6周六:早饭:薏米粥或小米粥8星期日:早饭1、早饭:水豆腐(或小米粥)、馍馍、鲜面条、2、鲜面条:白米饭。