减脂10斤（减脂10斤看起来明显吗？）

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减脂10斤身体有什么变化

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减脂10斤需要消耗多少大卡

减脂10斤需要消耗多少大卡,减脂的量需要从饮食中获取,饮食不均衡会导致减肥的失败,也是减肥者最重要的。减脂11斤,减脂的量需要从饮食中获取,饮食不均衡会导致减肥者减肥失败,也是减肥者最重要的。减脂11斤减脂11斤= 体重(kg)+ 脂肪(g)+ 蛋白(g +)+ 碳水化合物(g +),饮食不均衡会导致身体肥胖,也是减肥者最重要的。饮食减肥第一天:早餐、豆浆、牛奶、全麦吐司(可以换成燕麦片)、鸡蛋、水果、低脂牛奶等。午餐:苹果一个、葡萄一个、西米一把、鸡胸肉一只、胡萝卜一根、菠菜一把、蕃茄一个、黄瓜一根。晚餐:米饭一小碗、苹果一个、猕猴桃一个。第二天:早:酸奶;午:一个蛋;晚:一个西米一把、馒头;上午:一个煮鸡蛋;上午:黄瓜、菠菜;下午:一个煮鸡蛋;晚:一个煮米饭;上午:一个煮鸡蛋;夜里:一个煮鸡蛋。第三天:早:一个鸡蛋;午:一杯牛奶、一个猕猴桃;晚:一个煮鸡蛋。一个星期后,我加了 一个 猕猴桃,并且 吃了猕猴桃,但是 因为猕猴桃是性寒的水果,所以还是会出现腹泻的症状。第四天:恢复运动;上午:一个西米一把、菠菜一小把、馒头;下午:一个煮鸡蛋。