怎么做西兰花好吃又简单（西兰花尽量少吃最好不食人间烟火）

怎么做西兰花好吃又简单【西兰花尽量数好不食人间烟火是为什么?】其实这是西兰花的一大特色,因为西兰花的营养价值是十分的高,西兰花的烹饪方法也是十分的多,可以直接用来炒菜,也可以当做水果来吃。西兰花可以直接炒着吃,味道非常不错,可以根据自己的口味搭配一些调料,这样味道会比较丰富,也不会太单调。西兰花炒肉片食材:西兰花,肉片,蒜,盐,酱油,生抽,鸡精。做法:1.西兰花洗净,掰成小朵。2.热锅,倒入油,下蒜末爆香,放入肉片炒熟。3.倒入西兰花,大火炒匀。4.倒入适量盐和酱油,炒匀。5.炒匀后,关火装盘。西兰花的功效与作用1.提高免疫力在日常生活中西兰花中含有大量的维生素C,它能促进人体免疫球蛋白合成,增强人体的抗病能力,而且能增强人体的免疫功能,减少某些疾病发生。2.预防癌症西兰花中含有丰富的维生素,其中维生素K是天然的抗癌物质,这类物质是天然的抗癌剂,它能阻止人体内癌细胞生成,而癌症发生的主要原因就是人们身体中的细胞被破坏,而细胞被破坏后癌细胞就容易在人体内堆积,人体内的免疫球蛋白也就会明显减少,人们身体出现多种癌症问题。

怎么做西兰花好吃又简单易学

怎么做西兰花好吃又简单易学呢,其实西兰花也是一种很常见的蔬菜,只要做法不对,也能做成好吃的,今天就来教给大家做西兰花的方法。西兰花的营养价值比较高的,它里面含有多种维生素和矿物质,而蛋白质以及维生素的含量也比较丰富,对于提高身体免疫力也有很好的效果,西兰花的做法也是比较多的,可以用来炒着吃,也可以凉拌着吃,另外西兰花里面还含有大量的胡萝卜素,这种营养物质对身体是有很好的保健功效的,可以有效预防身体出现一些疾病,同时还可以起到很好的美容养颜,延缓皮肤衰老的作用。西兰花里面含有大量的维生素C,而蛋白质以及矿物质的含量也比较丰富,对于提高身体免疫力也有很好的效果,而蛋白质对于促进身体的新陈代谢,增强免疫力也有很好的效果。西兰花炒蛋的做法西兰花炒蛋是比较家常的一种做法,西兰花和鸡蛋搭配在一起,可以让鸡蛋变得更加的鲜美,而鸡蛋的营养价值也非常的丰富,西兰花炒蛋的做法也比较简单,我们可以把西兰花和鸡蛋放到一个大的容器里面,然后加入一些调味品,搅拌均匀,加入少许的水淀粉,然后用平底锅煎。西兰花炒鸡蛋的营养价值非常的高,富含维生素c,可以促进机体的免疫力和抗病能力,具有一定的抗氧化和抗衰老的作用,另外西兰花含有丰富的叶酸和维生素a,对于孕妇来说,适当的吃一些,有很好预防胎儿先天性畸形的作用,对于促进胎儿大脑的发育也有好处。

怎么做西兰花好吃又简单减肥

怎么做西兰花好吃又简单减肥【好吃但是却不好吃】做法一、【做法】1、准备食材:西兰花、胡萝卜、鸡蛋、淀粉、盐;2、西兰花洗净,摘去根部,掰成小朵;3、锅中放少许油,放入胡萝卜丝略炒,放入西兰花,加入生抽,糖,盐,鸡精,炒匀即可。做法二、【做法】1.西兰花切成小朵,放入淡水泡一会。2.胡萝卜切小块。3.锅里倒油,倒入胡萝卜,翻炒至胡萝卜变软,倒入西兰花,加入少许盐、鸡精调味。4.加入少许水,大火煮沸后小火煮10分钟即可出锅。做法三、【做法】主料:胡萝卜1根,洋葱半个,西红柿1个配料:盐适量,鸡精适量1、将西兰花洗净,切成丁,洋葱切丝,胡萝卜也切片。2、锅里放油,放入洋葱和胡萝卜翻炒。3、放入西红柿,加入适量盐,鸡精,调味。4、最后放入西兰花,加入少许水,大火煮沸后小火10分钟即可出锅。做法四、【做法】主料:胡萝卜1根,洋葱1个配料:盐适量,鸡精适量,胡椒粉适量1、将胡萝卜、洋葱洗净去皮,切成丁,西红柿切成块。2、锅里放油,放入洋葱炒。3、再放西红柿,炒,放入盐、鸡精,调味。