减脂健身后要不要用饭（减脂晚饭最佳用饭时间）

减脂健身后要不要用饭,这要看减肥的人在减肥期间吃的饭量以及减肥后的饮食情况。1、饭量和运动时间:减脂的人,一天应该要吃4-5顿饭或者是吃5-7顿饭(如果想要减肥,可以选择少食多餐,但是尽量少吃,这样能保证身体能够摄取足够的蛋白质,同时可以让你的身体更加健康。2、减肥的方法:减少脂肪含量高的食物,比如少吃油腻、油炸、高热量的食物,比如少吃肥肉、动物的内脏等,还可以选择多吃低热量的食物,比如低脂的米饭、馒头等,还可以选择新鲜蔬菜、水果、肉类等,能够让你的身体更加健康。3、减肥的方法:减少脂肪含量高的食物,像肥肉、动物的内脏、肥肉等,以及油炸、高热量的食物,例如巧克力、奶油蛋糕,还有油炸食品、罐头食物、方便面等,这些食物在体内的代谢会产生很多酸性物质,会增加胃的负荷,不利于减肥。减肥食谱:冬瓜汤材料:冬瓜,瘦肉,生姜适量。做法:1、冬瓜洗净去皮切小块;瘦肉洗净切片,生姜洗净切片;2、将冬瓜、瘦肉、姜片放入砂锅中,加水煮至沸腾,转小火熬煮3小时,加适量盐调味即可。减肥功效:冬瓜有利尿的功效,而且生姜具有促进肠胃蠕动,加速体内毒素的排泄,因此两者搭配是减肥的最佳食物选择。减肥饮食食谱:西红柿炒瘦肉材料:西红柿,瘦肉,生姜。