减脂可以不做有氧活动（什么有氧活动减脂最好）

减脂可以不做有氧活动减肥最好是呢?我们都知道,活动是减肥最有效的方法,可是很多人都不清楚,有氧活动减肥有哪些呢?有氧活动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。那你知道有氧活动的种类是什么呢?下面小编就为大家详细的讲讲有氧活动的种类都有哪些吧。有氧活动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧活动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧活动的种类比较多,我们在活动时一定要根据自己的身体状态来选择合适的方式,下面我们一起来看看:一,有氧活动有氧活动又称有氧代谢活动(anaphylline),是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧活动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。二,无氧活动无氧活动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈活动。无氧活动大部分是负荷强度高、瞬间性强的活动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。活动生物化学研究表明:人体在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼,可动员体内的糖分来释放能量,容易产生疲劳。而且人体在活动时,体内的新陈代谢主要是靠糖来维持。在体内产生的乳酸不能在短时间内迅速产生,而是要在“缺氧”的状态下慢慢释放,变成体内的能量。体内的能量消耗主要靠糖来维持,如果在“缺氧”的状态下进行活动,糖就开始分解,产生大量的乳酸,使人感到肌肉酸痛。