晚饭菜谱及做法大全（中学生晚饭菜谱及做法大全）

晚饭菜谱及做法大全晚餐菜食谱大全(《小学生》晚餐:清蒸鱼、生拌面、红烧鱼。红烧鱼:主料:鲤鱼、青鱼(草鱼)、番茄酱、姜、葱、料酒、盐。制作:1、将鱼收拾干净,在鱼身上刻花刀;2、青鱼洗净后,在鱼的身上用料酒腌制10分钟;3、把姜、葱洗净后,切成片;4、将番茄酱、姜、葱和适量水倒入锅中大火煮沸后改小火;5、将腌好的鱼放入锅中,再在鱼身上铺上姜片;6、在鱼身上铺上番茄酱和适量水。7、在鱼表面再铺上一层姜片,然后再把锅放到火上大火煮至鱼熟,再改成小火将鱼煮熟;8、最后在锅内撒上适量的盐,就可以出锅啦。做法二材料鱼,番茄酱,葱,姜,蒜,淀粉适量,鸡蛋,胡椒粉,白糖适量。

晚饭菜谱及做法大全图片

晚饭菜谱及做法大全图片:1、【西葫芦火腿煎】食材:黄瓜一根,火腿适量,西葫芦半根,火腿适量,油、盐、味精、鸡精适量。做法:(1)黄瓜洗干净,去皮,切成片。火腿切片备用。(2)热锅热油,倒入切好的黄瓜片和火腿翻炒2分钟。加入适量盐鸡精。(3)倒入西葫芦继续炒2-3分钟就可以了。加入适量的鸡精调味即可。2、【番茄炒蛋】食材:番茄1个,鸡蛋2个,植物油、盐、味精适量。(1)番茄清洗干净,对半切开。(2)将鸡蛋打入碗中,加盐打散。(3)锅中倒适量油,油热后将打匀的鸡蛋倒入。(4)炒好后盛出备用。(5)锅留底油,倒入番茄翻炒,加入适量水。(6)番茄炒软后,加入炒好的鸡蛋。(7)加盐和味精调味,出锅时撒葱花即可。3、【炝拌什锦】食材:黄瓜1根、鸡蛋2个、胡萝卜1根(小红萝卜均可)、青椒1个、红椒1个(青红柿子椒都可)、盐、生抽、陈醋、香油、白糖、蚝油、白芝麻。(1)将鸡蛋打入碗中,打散成蛋液。

冬季晚饭菜谱及做法大全

冬季晚饭菜谱及做法大全主要是选择一些适合于冬季食用的菜肴,例如凉拌木耳、木耳炒鸡蛋、木耳炒肉等;另外,也可以选择一些肉类或者是肉类等食物进行搭配,例如红烧肉、牛肉等。1.凉拌木耳木耳是一种比较常见的蔬菜,木耳具有很高的营养价值和药用价值。木耳富含维生素B2。能帮助人们预防动脉硬化、防治动脉硬化、防治冠心病,。经常食用木耳可增强体质,防治缺铁性贫血,是一种非常好的健康食品。2.木耳炒鸡蛋木耳有“食物中的阿斯巴甜”和“素中之荤”的美称,常被人们所食用。木耳中的维生素K是促进骨骼发育的重要物质。3.椒盐菠菜菠菜含有丰富的铁、钙、维生素k和胡萝卜素,具有促进凝血,增加血红素的含量并提高携氧能力,促进造血等功能。4.黑木耳黑木耳具有轻泻、降压、清肝,润肠通便、补脑、强心、抗癌、抗子宫脱垂,抗血栓、抗血栓等作用,能降低血脂,预防血小板聚集、动脉粥样硬化,阻止血栓形成,有防止高血压、心脏病的作用。5.海带海带含褐藻胶、海藻酸、昆布素,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化等作用。海带中的褐藻胶能促进胃肠蠕动,减少肠道对胆固醇的吸收。褐藻胶能够降血糖,调节免疫功能,改善血液循环,降低血液中胆固醇的浓度,减少心脑血管的病变。