松仁玉米怎么做法（松仁玉米怎么做法好吃）

松仁玉米怎么做法松仁,又名松仁,是松树的果实。松仁是一种营养丰富的坚果。松子是一种营养丰富的坚果,每100克含有3.9克蛋白质、2.6克脂肪、2.4克碳水化合物,还含有多种维生素。松仁的营养价值比一般坚果要高很多。松子含有人体所必需的8种氨基酸、10多种维生素、11种油酸,其含量比芝麻、葵花子、杏仁还高。松仁富含油脂,为高脂肪食物(每百克含油甾醇1.2~3.克),是高能食物(每百克含脂肪11.6克)的理想替代品。松子是一种很好的滋补食品,它具有滋阴润燥,益气养胃,润肠通便的功效。可用于治疗阴虚肠燥,大便干燥,小便不利,头昏眼花,腰膝酸软,贫血,病后体虚等病症。松子中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上。亚油酸可促进儿童大脑发育及健脑益智;亚油酸还能降低胆固醇和血脂,防治动脉硬化;富含油脂,可增强免疫能力,预防和治疗动脉硬化,是心血管患者的良好食品。食用方法松子含有丰富的维生素E,具有很强的抗氧化作用。维生素E能够保护细胞、消除和减少自由基对人体细胞的伤害和促进其再生。富含维生素E可使皮肤光泽、细腻和丰满,从而减低或消除痤疮。核桃仁中所含丰富的油脂有滋润和保护脑作用。核桃仁对神经衰弱、失眠、健忘、多梦者有疗效。

松仁玉米怎么做法好吃

松仁玉米怎么做法好吃1.准备材料。2.把榛子去皮去掉籽,切成小粒状。3.将松子、榛仁等清洗干净,放入锅中炒,炒至微黄,炒到松仁微黄。4.将榛仁放入锅中,用铲子压扁,放入炒锅中炒,炒至金黄色,然后将松子、榛仁放入锅内,加入少量冷水煮沸,待榛仁煮至透明关火即可食用。营养价值1、松仁中含有大量的不饱和脂肪酸,可以有效降低血脂、血黏度和血中的中性脂肪和胆固醇含量。2、松仁中的维生素E、B2,能使人体内的胆固醇水平降低,减少动脉硬化的发生。3、松仁含有大量的油脂,可以润肠通便,防止动脉硬化。4、松仁中含有一种对人体非常有益处的物质叫酪氨酸。它能使人体产生过多的自由基,从而减少人体内的胆固醇,使血液畅通,防止胆固醇沉积,从而使血液中的高密度脂蛋白胆固醇变为低密度脂蛋白,从而起到降低心血管疾病的发生。松仁的食用禁忌:1、忌食人群:松仁是属于高油脂食物,所以对于一些肥胖的人群以及一些患有高血压以及冠心病的患者是不能够吃松仁的,而且对于一些患有肠胃疾病的患者是不能够多吃的,不然的话就会导致病情的情况变得更加的严重。2、食用人群:松仁对于一些脾胃虚寒的人而言是不能够食用的,否则就会导致症状变得更加的严重。

松仁玉米怎么做法最好吃

松仁玉米怎么做法最好吃【食材】松仁、玉米油、白糖、料酒(可以根据自己的口味加入料酒)、生抽、盐、味精、香油、淀粉。1、先把松子拨壳,去皮后切成小粒。2、锅中倒入玉米油,油锅开中火烧至四成热时将松子粒入锅,炸至金黄时捞出。3、锅中留底油,油热后放入白糖炒化,倒入料酒炒匀4、倒入玉米油,倒入白糖后炒匀5、将松子倒入炒匀,炒至变软,放入盐、味精、生抽、葱6、倒入水淀粉勾芡,淋入香油,出锅。