在怀宝宝初期，症状并不明显，很多女性在不知晓的情况下可能会出现饮酒的现象，那么，这时候要在怎么办呢？
不知道自己怀宝宝了饮酒了怎么办
1.调解心态
许多孕妇会责怪自己饮酒，太担心，事实上，这是不好的。孕妇的情绪也对婴儿的发育有很大的影响。因此，这种情况应该调解自己的心态，积极面对。此外，胎儿有一定的抵抗力，如果没有自然流产，这意味着他非常坚强，母亲也应该有信心。
2.细致检查
如果你不知道自己怀宝宝了，你应该及时去医院检查，告诉医生你的饮酒情况，包括饮酒时间、频率、饮酒量等，这样医生就可以记录并做一些有针对性的检查。此外，在后期，要注意产前检查，全面监测婴儿的生长发育。
不知道自己怀宝宝了饮酒了怎么办 怎么调解自己
3.补充营养
如果你不知道如何怀宝宝，孕妇应该更加注意补充营养，以促进胎儿的发育。多吃新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素。此外，记得按照医生的要求吃叶酸，以防止胎儿畸形。
4.注意休息
如果你在怀宝宝早期饮酒，胎儿可能会受到影响。此时，你应该注意休息，不要做剧烈活动，不要提重物，以免胎儿受到其他方面的影响，增加流产的可能性。