火腿玉米蛋炒饭（火腿肠玉米蛋炒饭）

火腿玉米蛋炒饭(火腿玉米蛋炒饭)是一道很多人喜欢的菜,做这道菜的时候不用准备太多食材,简单的食材却能做出不简单的美味。一家人坐在一起吃着这道美味的菜肴,幸福也就像这道菜一样的简单,充满着家的味道,让人十分回味。1、准备好所有的食材。2、玉米粒我用的是玉米粒。玉米粒和鸡蛋都是生的。我这里用的是鸡蛋,而且生的更好吃。3、鸡蛋磕到碗里搅匀,把蛋液倒入锅中翻炒。4、放入火腿肠,胡萝卜,火腿肠翻炒均匀。5、加入适量的盐翻炒均匀待用。6、出锅前加点生粉水翻炒均匀。7、盛出摆盘,再配上自己喜欢的配菜就可以吃啦。 营养价值玉米,原产于中南美洲,现中国各地均有种植。玉米的营养非常丰富,有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸、维生素E和食物纤维等。玉米的营养价值很高,含有大量的钙,磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。玉米中还含有谷胱甘肽等特殊物质,有预防癌症的功效。玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复青春,延缓衰老的功能。玉米食用玉米有“粗粮细做”的说法。

火腿玉米蛋炒饭图片

火腿玉米蛋炒饭图片,是一种常见的日本菜品。主要是以腊肠、腊肠或是香肠为关键原材料制做而成,具备色香味俱全的特点。原材料:腊肠、腊鸭腿、胡萝卜、苞米、生鸡蛋、香菇、米饭、生抽、食用盐、生抽酱油、食用油 ;作法流程:1、把腊肠和胡萝卜清洗,切成片;2、锅中加水烧开,放进腊肠、香菇,再放进苞米、红萝卜煮至九完善,放进苞米、腊鸭腿、香菇,用火灾煮5分钟;3、添加生抽酱油和食用盐调料,再用文火煮2分钟即成。腊肠的营养成分营养成分1、蛋白:腊肠含有的蛋白是生猪肉的2倍多,含有的人体脂肪是生猪肉的3倍多,含有的碳水化合物化合物有8种,均为身体需要的全部营养元素。2、人体脂肪:腊肠中每100克含脂肪量达到45~60mg,在其中人体脂肪关键为不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸有保持身体血管身心健康、减少胆固醇、避免动脉硬化的功效。3、维生素:腊肠中带有丰富多彩的维生素A和维他命B,对维持皮肤和粘膜一切正常作用和推动生长发育十分关键,而且对推动儿童的发智、视力矫正也是有一定的作用。4、磷:腊肠中磷成分也比别的畜类食品都高,每100克腊肠中的磷成分为25mg。5、铁:腊肠中含有铁制,每100克腊肠中含铁成分为45mg。

火腿玉米蛋炒饭的做法

火腿玉米蛋炒饭的做法简单,味道也非常好,非常适合在平时的生活中食用,但是想要做好它也并不容易,尤其是对于火候的把握,一定要把握好。我们家一般使用的是生鸡蛋,所以,一定要注意火候,避免把鸡蛋炒的老。一、火腿玉米蛋炒饭材料生鸡蛋一个,生鸡蛋一个,米饭一碗,火腿肉适量做法1.米洗净,火腿肉切片,炒饭,鸡蛋加少许盐,炒散待用。2.把一枚鸡蛋磕开,倒入米饭,加少许盐3.放一点鸡精,炒匀。4.热油锅,倒入火腿片煸炒5.加入炒好的米饭,炒散后,盛出6.再倒入鸡蛋和炒好的鸡蛋,加少许盐,炒匀7.热油锅,倒入火腿片,炒匀8.加入生鸡蛋炒匀9.把炒好的米饭倒入一起,快速拌炒均匀10.炒匀后盛出,盛出就可以吃了二、腊八蒜米饭腊八蒜米饭是一道色香味俱全的特色美食,属于粤式甜品。主要原料是腊八蒜米饭、腊八青椒、红尖椒、香菜等。1.先把腊八蒜米洗好后,放入电饭锅内,加入适量的水(水的多少,米的多少,米和水的比例为1:3),按下煮饭键。