炒花菜的做法步骤（炒花菜怎么炒）

炒花菜的做法步骤【炒肉】1.将肉洗净切块,加少许料酒、盐、生抽和老抽,拌匀腌制10分钟;2.锅内倒油,油热时放姜、蒜炝锅,倒入花菜翻炒;3.倒入盐翻炒均匀,炒至花菜断生即可炒花菜怎么做好吃又简单?今天教大家的炒花菜就和它一起炒了,好吃又好吃~炒花菜怎么做好吃又简单!材料主料:花菜500g、蒜头4、5瓣辅料:油适量、盐适量、鸡精适量、葱段适量、姜丝适量、白糖适量做法1、花菜洗净掰成小朵洗净沥干水分备用。2、热锅冷油,加入葱姜蒜,炒香后加入盐、鸡精翻炒均匀。3、加入花菜,翻炒至花菜断生即可。4、出锅前,加入适量的白糖翻炒均匀。花菜炒五花肉主料:五花肉(500g)、辅料:料酒(20g)、生抽(5g)、姜、蒜、香葱(4g)、盐(3g)、鸡精(5g)、白糖(1g)、生粉(3g)、油(1g)。1、五花肉切片,用适量生抽和料酒、姜丝腌10分钟。2、将蒜拍碎切段,油锅倒入,爆香蒜和姜后加入适量肉片,炒熟。

家常炒花菜的做法步骤

家常炒花菜的做法步骤:1、把花菜掰成小朵儿,放入清水里冲洗干净;大蒜拍破切末,葱切段,辣椒切碎;2、起油锅,爆香葱花,下蒜末煸炒,倒入花菜;3、炒至花菜颜色略变时,调入盐、味精,淋上香油即可出锅装盘。花菜的营养价值1、花菜中含有维生素C和可溶性纤维,能够防治坏血病;2、花菜富含抗氧化剂维生素C和膳食纤维,能够防治坏血病,也是维生素A、维生素E和维生素K的极好来源。花菜的功效与作用1、增强免疫力花菜中含有的营养成分比较全面,包括一些蛋白质、维生素以及矿物质元素,这些营养元素能够为机体的免疫系统提供营养成分,提高机体抗病能力,能够增强自身的免疫力。2、防治坏血病维生素C和维生素K是人体健康不可或缺的营养元素,其中维生素C能够防治坏血病,维生素K能够促进凝血,预防血栓形成,从而有效预防坏血病。3、预防癌症经常吃富含VC和膳食纤维的蔬菜和水果有助于预防癌症。其中维生素K能够预防癌症。尤其是维生素A、维生素E等抗氧化剂。4、缓解衰老花菜中的营养成分非常全面而且容易消化,能够补充人体所缺乏的营养成分,促进机体的免疫力增强。5、预防贫血维生素K能够防治贫血。维生素K能够预防贫血。6、预防高血压花菜中含有大量的微量元素钾,钾能预防高血压。

炒花菜的做法步骤文字

炒花菜的做法步骤文字,这是我们平时比较常吃的一道家常菜,主要的食材就是青菜和肉,在做这道菜的时候,需要先把青菜炒熟,然后再把肉、鸡蛋、盐等调料进行炒制,这样才会把菜的味道和菜的营养发挥到极致,下面我们就来认识一下它的具体做法。一、炒花菜怎么炒菜花的营养价值很高,它含有丰富的蛋白质和维生素C、胡萝卜素和多种矿物质,还含有大量的微量元素,尤其是维生素C和钙,这些营养物质对于预防心脑血管的疾病是非常有利的,而且还具有预防动脉硬化和高血压的作用,对于保护身体非常的有益。二、做法一食材准备:主料:菜花400克辅料:鸡蛋150克调料:盐6克料酒15ml酱油8ml白糖15克姜5克大葱5克味精2克花椒2克植物油50ml香油10ml制作步骤:1.将菜花掰成两瓣,洗净沥干水分。2.鸡蛋打成蛋液,加少许盐和少许料酒打匀备用。3.锅中倒油烧至五成热,将蛋液倒入锅中摊成蛋皮,蛋皮上划出菱形花纹,将蛋皮切成细长条备用。4.将炒锅烧热放油烧至七成热,放入姜片炝锅,下入青菜煸炒,倒入鸡汤,下入白糖、盐、鸡精、花椒,烧开即可装盘。