学生党食堂减脂餐（学生食堂减肥餐食谱大全一周）

学生党食堂减脂餐谱大全1、学生党早餐、早餐:一杯牛奶,一杯面包2、午餐:一杯牛奶,一杯面包3、晚餐:一杯酸奶,一杯面包4、学生党早餐:一瓶牛奶,一杯面包5、晚餐:一瓶酸奶,一杯面包,一份包子6、学生党早餐:一杯牛奶,一杯面包,一份包子7、晚餐:一杯酸奶,一杯面包8、学生党早餐:一杯酸奶,一杯面包,一份包子9、学生党早餐:一杯酸奶,一杯面包10、学生党早餐:一杯豆浆,一杯牛奶11、学生党早餐:一杯牛奶12、学生党早餐:一杯酸奶,一杯面包,一份包子13、学生党早餐:一杯酸奶,一杯馒头14、学生党早餐:一杯牛奶,一杯面包,一杯馒头15、学生党早餐:一杯酸奶16、学生党早餐:一杯酸奶17、学生党早餐:一杯酸奶,一杯包子18、学生党早餐:一杯酸奶,一杯面包,一份包子(馒头)19、学生党早餐:一杯酸奶20、学生党早餐:一杯酸奶,一杯面包,一份包子(馒头)21、学生党早餐:一杯酸奶22、学生党早餐:一杯酸奶。

学生党食堂减脂食谱

学生党食堂减脂食谱(一星期一)周一:早餐:生鸡蛋1个、菠菜汁100ml、馒头半个午餐:木耳50~80g、榨菜50g、肉末炒黄瓜、拌芹菜晚餐:生菜汤50g、凉拌木耳、凉拌芹菜主打减肥菜是菠菜汁,菠菜根中富含的粗纤维能促进肠胃蠕动,促进人体新陈代谢和肠道内毒素排出,而且菠菜富含钙和维生素K,是很好的补钙食品。星期二:早:一碗蒸糯玉米,一杯牛奶午餐:木耳炒豆腐、榨菜拌芹菜、菠菜拌海带晚餐:黑木耳炒芹菜、榨菜炒肉丝、菠菜拌豆腐主打减肥菜是苦瓜,苦瓜味苦性寒,能清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,是清暑佳品,凉拌也是不错的选择。星期三:西红柿炒鸡蛋,一杯牛奶午餐:凉拌西红柿炒鸡蛋、榨菜拌芹菜晚餐:蒸鸡蛋羹,一杯牛奶主打减肥菜是西红柿,它富含多种有机酸,能促进胃液分泌,帮助消化。此外,它还含有丰富的胡萝卜素,能保护人体不受香烟和汽车废气中致癌物质的侵害。而鸡蛋富含植物蛋白,有利于肝脏和肠胃的吸收。星期四:木耳炒猪肝早餐:菠菜炒猪肝午餐:凉拌双菇、木耳炒瘦肉主打减肥菜:木耳,富含植物胶质,能提高免疫力,还能促进排毒。

学生食堂减肥餐

学生食堂减肥餐【学生餐堂减肥餐谱】:周一晚餐早餐:豆浆一碗(可喝纯牛奶,豆浆含钙)午餐:素炒白菜(可吃青菜,白菜有利于减肥瘦体)午餐晚餐:炒木耳(可吃青菜,白菜有利于减肥瘦体)早餐:白粥半碗(可喝纯牛奶,豆浆含钙)午餐:米饭半碗(可喝纯牛奶,白菜有利于减肥瘦体)晚餐:白萝卜汤(可喝汤,白菜有利于减肥瘦体)早餐:全谷类素面馒头午餐:米饭半碗(可喝纯牛奶)晚饭:黑米饭(可喝白粥,白菜有利于减肥瘦体)早餐:牛奶午餐:黑米饭(可喝纯牛奶,白菜有利于减肥瘦体)晚餐:白萝卜汤(可喝纯牛奶,豆浆含钙)第三名推荐食谱:白菜减肥汤(可喝纯牛奶,豆浆含钙)早餐:白菜瘦肉粥(可喝纯牛奶,白菜有利于减肥瘦体)午餐:白萝卜炖豆腐(可喝白开水,菜有利于减肥瘦体)晚餐:黑米饭(可喝纯牛奶,豆浆含钙)第四名推荐食谱:白菜减肥粥(可喝纯牛奶,菜有利于减肥瘦体)晚餐:薏米饭(可喝纯牛奶,白菜有利于减肥瘦体)第五名推荐食谱:白菜粥(可喝白开水,菜有利于减肥瘦体)午餐:薏米菜心炒肉片(可喝白开水,菜有利于减肥瘦体)晚餐:白菜粥(可喝白开水,菜有利于减肥瘦体)第六名推荐食谱: