秋季养生食谱及功效（秋季养生食谱及功效与作用）

秋季养生食谱及功效?秋季是一个非常适合养生的季节,因为这个季节气候比较干燥,所以在这样的秋季我们可以吃一些对身体有好处的水果,比如梨、香蕉、柿子等。下面就为大家介绍下秋季养生食宜吃些什么。秋季是一个比较适合养生的时间,而且是一个很好的进补季节,我们在秋季吃一些比较常见的食物能够很好的帮助我们起到养胃的效果,那么到底秋季养胃食谱以及功效是什么呢?秋季饮食一、梨梨含有丰富的水分和维生素,具有滋阴润燥、清热化痰的作用,适合秋天吃。1.梨可以生吃,也可以熟吃,熟吃的效果比较好。梨可以蒸,也可以蒸,还能用来榨汁。梨可以熬羹,可以煮水。对咽喉和肺部有很好的保养作用,还能帮助消化,缓解咳嗽。梨还能润燥化痰、养血生肌,还可以降血压、清热镇静、利尿消肿,对心血管疾病和肾炎患者也有很好的滋补作用。2.梨还可以榨成梨汁,也是很好的饮品和美食,梨汁可以帮助人体消化,还能生津解渴。1、梨汁的制作,可以选择鲜榨梨汁。梨汁含有丰富的维生素,可以促进人体新陈代谢,帮助消化,还能降低血压。2、把梨洗干净,放入榨汁机中榨成汁,然后加入适量的水,搅拌均匀,再放入冰箱中冷冻即可。梨汁可以帮助人体补充水分,还能帮助缓解咳嗽和喉咙痛。

秋季养生食谱及功效鸭腿

秋季养生食谱及功效鸭腿汤(《医宗金鉴》),中医食疗方。中医食疗认为:食物的性质,是中医食疗的一种形式,具有滋阴生津、健脾益气的功效,对治疗下列疾病有较好疗效。1、鸭肉:具有滋阴、养胃、生津的作用。适合秋季津液不足、阴虚、胃阴亏虚的人。2、鸭肉:具有滋阴、养胃、生津、止咳的功效。适用于阴虚所致的胃阴不足、干呕、口干舌燥、食少、大便干结,以及虚劳羸瘦、解渴等症。3、兔肉:具有滋阴、养胃、生津的作用。适用于秋季津液不足、胃阴亏虚、阴虚口渴的人。4、猪肉(瘦):味甘咸,性平,有滋阴,补血,健脾,强身,滋肾,润燥的作用。适合阴虚不足、口渴、消瘦、便秘、益气、头晕、乏力等人。5、鸡肉:味甘、温,无毒,具有滋阴润燥、补精填髓的作用。适用于脾胃虚弱,营养不良,产后虚赢的人。6、鸭肉:味甘、咸,性微寒,有滋阴养胃、生津润燥的作用。适用于阴虚不足、口干舌燥、大便秘结的人,也可以治疗由于虚热所引起的烦渴、干咳。7、猪肉(瘦):味甘、咸,性平,有滋阴、补血、肥健的作用。可滋阴、补血,适宜阴虚之人食用。

养生食谱100道

养生食谱100道经典食物——秋梨膏在炎热的夏季,很多人都不愿意吃东西,尤其是一些喜欢吃水果的朋友们,更会对水果有些忌讳。那么你了解秋季养生吃什么比较好吗?秋天是吃梨的最佳季节,那么你知道秋季养生吃什么比较好吗?下面我们一起来看看吧!秋季养生吃什么比较好——秋梨膏在秋季吃梨的最主要的就是可以帮助我们清热,还可以帮助我们生津润燥,同时在秋季我们还可以起到生津止渴,润肺的作用哦。秋梨膏的做法:将秋梨洗净,去皮、核、去皮,剁碎,加适量水、冰糖熬稠,冷却后装入瓶,每日早晚各服两匙,可治疗咳嗽、痰多、喉痛。秋季养生吃什么比较好秋梨膏原料:雪梨、款冬花、贝母、杏仁粉各适量。做法:首先把雪梨洗净切成块状(或者榨汁),把款冬花、贝母研成粉末状,再加入适量的水搅拌均匀。将梨和款冬花、贝母粉倒入锅中,加入适量的水,用中火将其煮沸,再用小火将其煮熬成浓汁。然后将梨渣去掉,用纱布滤出汁水,然后再将调好的杏仁粉汁和雪梨膏混合在一起,搅拌均匀即可食用。功效:这种方法对于润肺、止咳有非常好的疗效。适合在干燥寒冷的秋天食用。梨粥原料:梨一个50克,粳米100克,白糖适量。