秋葵的家常做法大全（秋葵的家常做法大全家常）

秋葵的家常做法大全你知道吗?在吃秋葵的时候有许多的注意事项是要遵循的,不然可能对身体不利。制作秋葵的做法大全材料主料:嫩秋葵辅料:蒜茸、蒜茸、盐做法:1、嫩秋葵洗净,切段,蒜剁碎待用,蒜茸切粒待用。2、锅烧开水,放入秋葵焯一分钟,然后捞出过凉水。3、锅中烧热油,放入蒜茸炒香,然后下焯好的秋葵翻炒,加盐炒均匀后即可出锅。【小贴士】秋葵的功效很多,但是真正有养生功效的,还是吃秋葵的本身。1、秋葵嫩果中含有一种粘性物质及沙特***聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。2、秋葵中含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。3、秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素,能有效降低血脂、降血压。4、秋葵含有维生素A和β胡萝卜素,有益于视网膜健康、维护心脏功能和预防夜盲症。5、秋葵还含有锌和硒元素,有益增强身体的免疫力。秋葵的禁忌一、不适合人群一般人群均可食用。

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秋葵的家常做法大全视频秋葵是一种营养价值很高的蔬菜,富含钙、磷、铁、钾等多种元素及大量的胡萝卜素、维生素C以及可溶性膳食纤维。做法一主料秋葵300g方法/步骤1把秋葵的根部摘掉,因为它的根须,比较好入味。把秋葵的蒂去掉,留下比较细小的蒂,把里面的白膜去掉。2把处理好的秋葵用清水清洗干净。3把秋葵切成小段。4把切好的秋葵段放在一个碗里,倒入生抽,生抽、盐、料酒。5搅拌均匀,让秋葵腌制一会。腌制10分钟就可以食用了,如果喜欢吃辣的,在这个时间里可以放点辣椒粉。注意事项1、秋葵要买嫩一点的。2、秋葵在切的时候要尽量切的大一点,这样才会更入味。3、秋葵切的时候不要切的太碎了。4、秋葵一定要腌渍入味才会脆爽的。小贴士:1、秋葵在吃的时候可以搭配一些肉类来吃,这样更有利于人体吸收。2、秋葵在切的时候要尽量大一点,这样才会比较入味。秋葵的营养价值秋葵又名羊角豆,是一种性温的蔬菜,具有补肾壮阳、强筋健骨、补充体力,预防贫血等作用。

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秋葵的家常做法大全家常做法:秋葵炒鸡蛋:材料主料:秋葵350g,鸡蛋200克,调料:盐适量,鸡精适量,蚝油1大勺,油2大勺1.秋葵洗净切成滚刀块2.鸡蛋打散,加少量盐和油,搅拌均匀3.锅中放油加鸡蛋炒至8成熟盛出4.锅中放油加秋葵煸炒5.放盐煸香后放鸡精6.放鸡蛋一起翻炒7.出锅前撒上蚝油即可秋葵炒鸡蛋:主料:秋葵300克,鸡蛋200克调料:盐适量,鸡精适量1.秋葵洗净切成滚刀块2.鸡蛋加少量盐打散,搅拌均匀3.锅放油加鸡蛋炒至8成熟盛出4.锅放油加秋葵煸炒5.放盐和鸡精6.放鸡蛋一起翻炒7.出锅前撒上蚝油即可8.出锅前撒上秋葵炒鸡蛋:主料:鸡蛋200克辅料:生抽3勺,老抽一勺,糖2勺,油2勺1.秋葵洗净切小段,鸡蛋打入碗中,加盐,生抽,老抽,糖,油打匀2.锅里放油,把鸡蛋倒进去翻炒,炒熟即可木耳炒秋葵:主料:秋葵200克辅料:冬木耳150克调料:盐1/2小匙,酱油1小勺,味精1/3小匙,植物油适量,胡椒粉少许1.秋葵去蒂洗净切片,冬木耳泡发切丝,蒜切末