现在有很多女性都会出现宫寒的情况，这类问题在生活中是很常见的，宫寒轻则会让女性出现痛经，重则会让女性出现不孕等。那么女性宫寒要怎么调养呢?
女人宫寒怎么调治最好?
饮食调治：女性应该注意在月经期前几天尽量不吃辛辣、生冷的食物，可以食用一些温和、滋补的食物，如枸杞、桂圆、核桃、红豆、红枣、生姜、羊肉等，有助于驱散体内寒气。平时也可以在营养师指导下进行煲汤、煮粥或泡水，如枸杞茶、姜茶等。
生活习惯改善：经期内不要受凉，避免洗冷水澡及长时间吹空调;注意增添衣物保暖，并保证规律作息，劳逸结合。非经期需加强身体锻炼以改善体质，注意情绪调整，保持良好的心情。
女性宫寒怎么调养？女人宫寒怎么调治最好
物理疗法：可以在专业医生操作下进行艾灸、红外线烤电或者对腹部进行热敷等，能够促进局部血液，提高腹部温度，使身体逐渐恢复正常。
避免受寒：不要贪凉，避免吃过于寒凉的食物，比如雪糕、冰镇西瓜、螃蟹等。夏天不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
注意保暖：日常要注意保暖，夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房中逗留，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，比如地面、石面或铁面椅子。
快步走：适当的运动锻炼可以增强体质和增加身体能量，还可以促进身体代谢。建议平时多进行快步走等运动。