女性每个月都会经历来月经，这是女性身体健康的一种重要表现。在月经期间女生可以注意饮食上的一些调整，以帮助缓解不适和维持身体的营养平衡。那么在带姨妈期间吃什么好呢?
月经期间女性吃什么好?
温热性质的食物：如香菜、韭菜、高粱、糯米、大蒜、葱、生姜、南瓜、荔枝、山橘、猪肝、猪肚、黄牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸡肝、草鱼、带鱼、虾、海参等，这些食物对于缓解女性月经期间的痛经症状有一定帮助作用。
富含维生素的食物：如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃以及樱桃、葡萄、橘子、橙子等，这些食物既能满足身体对营养的需求，又能促进肠胃的蠕动，预防便秘，保持大便通畅。
富含钙质的食物：如猪蹄汤、冬虫草鸡汤、鱼汤等，这些食物可以促进钙质的吸收。
活血化瘀的食物：如花椰菜、红豆等，这些食物可以加速子宫淤血的排出。
补气血的食物：如红枣、阿胶、枸杞、猪肝等，这些食物可以补充气血，缓解月经期间的不适症状。
同时，女性在月经期间应该少吃辛辣、油腻的食物，如辣条、麻辣烫、肥肉、炸鸡等，避免食用寒性、凉性食物，如螃蟹等。此外，要注意多休息，避免剧烈运动，注意保暖，不要着冷受凉等。