“有了健康并不等于有了一切，但没有健康就等于没有一切。”中国工程院院士钟南山日前在中国光大银行与国际sos共同举办的“阳光关爱”健康讲座上如是说。
钟南山说，中年知识分子中约有70%处于亚健康状态，体检指标正常，但身体不舒适———累；心理不安宁———烦；行为不恰当———躁；情感不如意———灰。他提醒中年知识分子，要获得健康的生活一是避免过度疲劳，因为过度疲劳如同在追逐死亡。其次，就是心理要健康，避免不良情绪和恶劣心境。
疲劳过度透支健康
李媛媛41岁死于宫颈癌，付彪42岁被肝癌夺去了生命，56岁汤臣集团董事长汤君华死于糖尿病并发症……这样的例子太多了。钟南山道出健康与工作的区别：人的健康就像一个空心玻璃球，掉在地上就摔碎了；而工作就像一个皮球，掉下去还可以弹回来。
据2002年国家统计局统计，中国人口平均预期寿命已提高到72岁，然而我国知识分子平均寿命只有58岁，北京市中关村的中年高级知识分子平均死亡年龄为53岁，比10年前缩短5岁。调查还发现，深圳近10年间有3000名的中年知识分子死亡，他们的平均年龄只有51岁。钟南山说，无论是深圳、北京、上海、广州都是如此，越是工作辛苦、越有成就的人群中，英年早逝的现象就较多。
“40岁以前以命搏钱，40岁以后以钱买命。”这一点临床医生体会相当深刻，在肿瘤医院经常会遇到颇有成就的企业家患得癌症，家属要求医生无论花费多少都在所不惜，问题是很多时候病情已经没有办法控制，医生也无力回天。心态平衡长寿关键
钟南山介绍，在健康的决定性因素中，医疗条件占8%，内因在15%（比如有人家族遗传高血压等），社会环境占10%，自然环境占7%，而生活方式（你自己选择的）高达60%。也就是说，是否健康很大程度上取决于自己的生活方式。
健康有五大基石：合理膳食、适当运动、心理平衡、戒烟戒酒、早治早防。钟南山认为，这当中最重要的是心理平衡。在一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境，比如忧郁、担心、嫉妒、恐惧、憎恨等。举例来说，人体中血液中有90亿淋巴细胞，有一种细胞叫自然杀伤细胞，具有很强的抗癌、抑癌功能。我们每个人每天产生3000个癌细胞，自然杀伤细胞可杀死癌细胞。当一个人长期情绪低潮时，郁郁寡欢时，自然杀伤细胞的分泌功能遭到破坏，其杀伤癌细胞的功能下降20%，这也解释了情绪与疾病的关系。
如何达到心理平衡？
执著追求：有一个执著追求的目标，一切为实现这个目标而服务，其他的一切就变得次要了。孔子说，知之者不如好之者，好之者不如乐之者。业务能力强的人不如喜欢这个工作的人，而喜欢这个工作的人不如陶醉于这个工作。值得注意的是，有执著追求的目标，但不苛求目标。目标要定在自己的能力范围之内。
辩证看待：人不可能永远成功，应从失败与挫折中寻找积极因素，从而达到新的心理平衡。钟南山现身说法，谈到自己的身体状态时，他说，2003年时自己心脏不适，检查发现有小面积的心肌梗死，而且还放了支架。当时，他的情绪一落千丈，很悲观，因为他一向认为自己身体很好，从没有想到自己的心脏会有问题。所以，心理上还不能接受这个事实，情绪很糟糕。而朋友却告诉他，此事不能不说是个幸运：其一是他获得了及时的治疗；其二是给他一个信号，提醒自己要注意身体。正是“祸兮福所倚，福兮祸所伏”。
自得其乐：英国有一家报纸曾经做过一次调查：在这个世界上谁最快乐？结果在80000多条答案中，四个最佳答案是：1、作品刚完成，自己吹着口哨欣赏自己作品的艺术家；2、在海边用沙子构筑城堡的儿童；3、为婴儿洗完澡的母亲；4、站着做了几个小时的手术，终于救活了一个危重病人生命的外科医生。不难看出，这些快乐都是一种发自内心成功的愉悦。
助人为乐：当您帮助别人解决困难的时候，当您的存在给集体带来欢乐时，您是幸福的仁者寿
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