立正真的可以增加免疫力健身么？

　　第一，保持立正姿势，要做到腿、腰、背、颈形成一条直线。

　　第二，两肩下压，两臂垂直，尽力下伸，并紧贴身体两侧，但手腕、手指要自然放松。

　　第三，颈椎向上伸，抬高下颌，闭嘴，舌尖轻抵上齿龈。

　　第四，头正颈直，集中意念，双目平视或微闭，做深呼吸12次(以后可逐渐增加到24次、36次)，可使全身氧气充裕，刺激循环系统，带来轻松的感觉。

（实习编辑 赵辰琪）

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