3岁宝宝食谱大全及做法（三岁宝宝食谱大全及做法）

3岁宝宝食谱大全及做法:1、米粉:米粉含有丰富的碳水化合物,能促进消化,还含有钙、铁、锌等,还含有丰富的蛋白质,能补充宝宝生长发育所需要的营养物质。2、小米:小米中的维生素含量比大米更多,而且富含铁,能促进肠胃蠕动及预防便秘,适合于脾胃虚弱、营养不良的儿童食用。3、鸡蛋羹:鸡蛋羹是很容易消化的食物,适合于1岁以内婴儿为主,可以补充宝宝生长发育所需要的营养成分。同时也能促进肠胃蠕动及防止便秘。4、蛋黄:蛋黄含有丰富的蛋白质,能促进宝宝生长发育,而且鸡蛋羹还有丰富的钙、磷、铁、锌、铜等多种微量元素,有利于宝宝身体的生长发育。5、豆腐:豆腐含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸,豆腐有清热润燥、生津解渴、清洁肠胃的功效。豆腐还有丰富的植物蛋白,能促进宝宝的生长发育。6、鸡蛋羹:宝宝吃鸡蛋羹能促进生长发育,而且还能增强免疫力,补充身体所需的营养成分。7、牛奶:牛奶是一种天然的补品,对宝宝生长发育也很有好处。8、菠菜:菠菜营养丰富,有利于促进宝宝生长,而且菠菜中含有较多的胡萝卜素,能促进宝宝的生长发育,而且还能增强宝宝的免疫功能。9、南瓜:南瓜含有丰富的维生素B族和C,还能保护视力,促进宝宝的生长发育。10、西红柿:宝宝吃西红柿有助于促进消化,还能预防宝宝便秘。

3岁宝宝食谱大全及做法大全

3岁宝宝食谱大全及做法大全:1、奶水:3岁的宝宝,可以从奶量和喝水量、体重和吃东西等来满足营养需求。如果宝宝在1周岁时开始喝奶,可以从每天喂1~4次奶到每天4次奶。如果宝宝在3岁时开始吃辅食,可以从每天喂3次奶到每次喂3~4次奶。2、辅食:1周岁的宝宝可以从每天吃5次奶到每次喂4次奶,每天吃4~5次奶,每次5~6。3、奶粉:可以从每天喂6次奶到每天喂6次奶,每次5~6。如果宝宝是母乳喂养而不是牛奶,应该让宝宝吃配方奶,配方奶的配方奶中含有较多的蛋白质及脂肪,可以满足宝宝的营养需求,但是不宜吃太多,以免影响宝宝的消化吸收。4、辅食:1周岁宝宝开始吃辅食后,可以吃配方奶,每天喂6顿。宝宝4个月大时的宝宝,辅食添加应以糊状、米糊、菜泥、水果泥、鱼泥等为主食。如果是混合喂养,妈妈可以将米粉或奶糊换成菜泥、肉泥等。5、辅食添加原则添加辅食的原则是从每天喂6次,先少量的开始,等宝宝适应后,再逐渐增加到5次。如果妈妈在宝宝没有觅食的情况下,就开始添加新辅食。

3岁宝宝食谱大全及做法图解

3岁宝宝食谱大全及做法图解三岁宝宝的食谱3岁宝宝在饮食方面是有许多事情需要注意的,因为三岁宝宝的饮食还是需要注意一些事项的。下面我们一起来看看三岁宝宝吃饭的几大原则,让你吃得更好。三岁宝宝食谱三岁宝宝食谱:宝宝的食谱一:宝宝在6~10月大时,可逐渐添加米饭、面条、粥等。此时,可将肉末、豆腐泥等食物做菜馅,如肉末蒸蛋羹、肉末烧豆腐、肉末粉丝汤、蒸鸡蛋羹等。待宝宝长到10~12个月时,可逐渐将肉、蛋、鱼等荤菜剁碎或蒸熟,做成各种食品供宝宝食用,如肉末、肉泥、鱼片、蛋羹、豆腐泥、菜肉末羹等,还可以将菜泥、肉末、豆腐泥、鱼末和蔬菜泥做成馄饨、蒸鸡蛋羹等。