一周早餐食谱及其做法（一周早餐合集）

一周早餐食谱及其做法:周一:小米粥,一碗小米粥的热量是:436大卡,1个鸡蛋的热量约116大卡,1个豆腐干的热量约200大卡。周二:鲜面条,一碗鲜面条的热量是:336大卡,1根香肠的热量约200大卡,1个鸡蛋的热量约120大卡,1小碗白菜的热量约250大卡周三:豆腐脑,一个鸡蛋的热量约120大卡,1根香肠的热量约200大卡,1小碗白菜的热量约200大卡周四:榨菜肉丝,一碗榨菜肉丝的热量约220大卡,1小碗白菜的热量约210大卡。周五:肉沫豆腐,一碗白菜的热量约120大卡,1个豆腐干的热量约120大卡,1个豆腐脑约120大卡星期六:鸡蛋,一碗白菜的热量约210大卡,1根香肠的热量约220大卡,1个鸡蛋的热量约240大卡周日:一碗豆腐干加一个鸡蛋的热量约120大卡豆腐干约200大卡,1个蒸鸡蛋的热量约为244大卡周日:一碗白菜的热量约为125大卡,1个蒸鸡蛋的热量约为232大卡。星期日:生拌豆腐干一碗白菜的热量约为220大卡,1小碗豆腐干一碗白菜的热量约为244大卡星期日:一碗白菜的热量约为244大卡,1个蒸鸡蛋的热量约为232大卡星期日:一碗白米饭的热量约为232大卡,1个蒸鸡蛋的热量约为232大卡。

一周早餐食谱简单快速做法

一周早餐食谱简单快速做法是啥?早饭,是每一个人一天的务必的食材。早饭,是我们每日务必吃的东西。早饭能让你的人体更健壮,而且有充足的时间来消化吸收营养成分。 周一:全麦吐司 周一:鲜面条 周二:白米饭 周三:生鸡蛋 周四:牛乳 周五:鲜面条 周六:馍馍 周日:油条 周日:白吐司、鸡蛋 周日:鲜面条 周日:油条、馍馍 周日:全麦吐司 周日:白吐司、油条、生鸡蛋 周日:白米粥 周日:生鸡蛋 周日:白米粥 星期日:全麦吐司 星期日:馍馍 生鸡蛋 周日:鸡蛋 周日:白米粥 星期日:白米粥 生鸡蛋不发脾气是啥原因 生鸡蛋的功效与作用生鸡蛋是人类最好是的营养成分来源于之一,它带有很多的维他命和矿物,及其蛋白,此外,生鸡蛋中还带有许多的蛋白和矿物,这种物质被身体消化吸收以后,能立即功效于人类的人体,能推动人体新陈代谢,也可以提升身体的抵抗能力。

一周早餐食谱大全

一周早餐食谱大全早餐篇:1.红豆汤:红豆、绿豆各适量,加适量水,用小火熬煮,煮成粥后,加入适量红糖。有补血养颜、祛湿、排毒的功效。2.薏米粥:薏米50克,洗净,加水煮至烂熟,加适量白糖。可健脾、补肺、清热。3.红枣粥:红枣50克、大米50克,加水煮成粥。能补脾胃、补血,对贫血、面白、气血不足都有很好的效果。4.鸡蛋粥:鸡蛋一个,粳米60克、红枣3-5枚,加水煮成稀粥。能益气、养血、补血,对贫血有很好的效果。5.猪肝粥:猪肝100克、粳米60克、葱、姜少许,加水适量煮成猪肝粥、猪肝粥。有补肝明目、养血的功效。6.鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,加水煮熟后,打入鸡蛋,每日服2次。能补脾养血,蛋黄中的铁质有助造血。7.荔枝粥:荔枝5-7个,粳米100克。先将荔枝去核,粳米加水煮粥,粥熟时倒入荔枝,再煮片刻,可随意食用。能收敛止泻,适用于小儿解泻。8.莲子芡实粥:莲子、芡实各30克,小米50克,煮粥,早晚食用。有健脾益肾、固涩止带的功效。