儿童食谱大全及做法图解

儿童食谱大全及做法图解1.儿童饮食:1)、蛋类食品:蛋类食品含蛋白质、人体脂肪、钙、铁、维生素D及其B族维生素,是最重要的维生素b26。鸡蛋黄是优质蛋白质的主要来源,每100克鸡蛋黄含蛋白15克。2)、肉类食品:1)、生猪肉:猪肘关节、肋条肉、猪排骨、牛羊肉等,是最好的蛋白质来源。猪肘子是动物身上含蛋白最多、含人体脂肪和最少的人体脂肪来源。2)、牛乳:牛乳是最好食用方法,每100克牛乳含蛋白20克。牛乳中的钙,是身体最理想化的钙源,每100克牛乳的成分约为130mg。3)、鸡蛋黄(蛋白质,人体脂肪):鸡蛋黄是身体中最理想化的胆固醇来源于,每100克鸡蛋黄的成分约为130mg。4)、鱼油:鱼油中带有的胆固醇,占全部蛋白总产量的15-30%,关键遍布在肝脏内,关键存有于肝脏、人体脂肪中,且以不饱和脂肪主导。5.大豆卵磷脂:大豆卵磷脂,是身体组织体细胞的生成,是身体必不可少的物质,能推动生长发育和脑部发育。大豆卵磷脂能够改进脑作用,调整中枢神经系统作用。6.维生素E:维生素E可推动身体性激素生长发育及脑垂体前叶性激素生长发育,提升男性**的魅力和总数,使男士**活动力提高,女士卵子增加。