凉拌西兰花的家常做法（凉拌西兰花的家常做法文字）

凉拌西兰花的家常做法材料西蓝花、香菜、蒜、辣椒油、盐、生抽、醋、香油做法1.西兰花掰成小块,香菜摘洗干净,蒜和辣椒切碎。2.西兰花用开水烫一下,因为是凉拌,所以不用焯水,烫好以后过凉水,过凉水后,用生抽和醋,香油,辣椒油一起拌匀,装盘。西兰花西兰花(十字花科),茭白,荠菜(苋菜)调料:盐,生抽,醋,辣椒油,香油1.西兰花,荠菜清洗,用开水烫一下2.茭白摘洗干净3.荠菜挤去水分,切小粒4.茭白粒,荠菜粒,香菜粒、生抽,醋,香油,辣椒油,盐搅拌均匀备用5.西兰花放到开水里焯烫,迅速捞起来6.绰烫好的西兰花放进盘里,浇上调味品,撒上芝麻就可以西兰花,苋菜是我们生活起居中常常品尝到的蔬菜水果之一,带有很多的维他命及矿物,在其中维他命C的成分也是比较丰富的,能够提高身体抵挡病症的工作能力,苋菜还带有很多甲基纤维素,能够推动胃肠的肠蠕动,能够推动身体排便的排出来。

凉拌西兰花的家常做法简单又好吃

凉拌西兰花的家常做法简单又好吃,而且还能起到减肥的作用,对于人体健康是有好处的,一起了解一下。材料西兰花500g(约1/3个)调料大蒜5瓣,姜1段,辣椒油,白糖适量,醋1大匙,香油适量。酱油1/2大匙,盐1小匙。做法1.将西兰花去根洗净后切成长4cm、宽2cm的小朵。2.将姜洗净切成丝,辣椒切成丁,葱切段。3.在西兰花焯水后捞出备用。4.将锅烧热后倒入1匙油,烧热后放入葱段炒香。5.再放入辣椒酱炒出红油,倒入切好的姜丝、蒜末、辣椒丝略炒。6.放入西兰花翻炒,加适量盐、白糖和适量醋,炒匀后即可。二、西兰花炒虾仁西兰花,虾仁,料酒,盐,油。1.将西兰花去叶洗净切成丝,将虾仁洗净后剁成虾泥。2.锅内倒入适量油,烧热后放入虾仁滑炒至变色。3.然后再倒入西兰花,翻炒均匀后加盐、料酒和少许白糖调味即可。三、西兰花炒肉丝主料:新鲜的西兰花,胡萝卜,猪瘦肉。1.把西兰花和胡萝卜洗净切成丝,猪瘦肉切丝,姜和蒜剁碎。

凉拌西兰花的家常做法视频

凉拌西兰花的家常做法视频中,很多人都是在自己的家里做的,并不是说家人都会做饭的,其实,做凉菜的好处有很多的。凉拌西兰花的家常做法就是凉菜中不可或缺的,下面就为大家介绍一下凉拌西兰花的做法、凉菜中的营养价值、凉拌西兰花的做法等。1、将西兰花洗净,切成小段。2、将黄瓜洗净,切成片。3、在西兰花上淋上香油,再放上盐。4、拌均匀即可。5、西兰花的营养价值是比较丰富的,而且口感非常的不错,凉拌西兰花的做法也有很多种,大家可以根据自己的喜好制作。凉拌西兰花的做法大全凉拌西兰花的做法大全凉拌西兰花做法大全之凉拌西兰花1.西兰花洗净,切成小段。2.锅中烧水,焯一下西兰花,水开后就可以捞出,焯好的西兰花过凉水,沥干水分,放入盘中。3.大蒜切沫放入盘中,加入生抽,醋,香油,糖,盐拌匀即可。4.把拌好的凉拌西兰花摆盘就可以了,喜欢的话可以淋上酱汁凉拌西兰花的做法小贴士1.西兰花要挑选嫩的,否则炒的时候会有苦味。2.西兰花不要焯水,焯水可以去除西兰花上的残留的农药,这样吃起来更健康。凉拌西兰花的营养价值1、西兰花含有维生素C,这种微量元素对于保护我们的心血管和提高我们的免疫功能有很重要的作用。