十大摄生粥（十大摄生粥配方）

十大摄生粥配方:1、人参粥做法:将人参5g洗净,切片与大米100g同熬,待煮熟后加入冰糖调味食用。每日2次。效果:大补元气,安神。适用于气虚体弱所致的面色萎黄,头晕,心慌、失眠,食少便溏等症。2、生地粥做法:鲜生地100g,洗净切片,煎水取汁,加大米100g煮粥食用。效果:滋阴补肾,适用于阴虚阳亢所致的头晕耳鸣,腰膝酸软,潮热盗汗,口干咽燥等症。3、首乌粥做法:取何首乌50g煎汁去渣,粳米100g煮粥,粥熟时加入药汁,搅匀即可。功效:本方有补肝肾,益精血功效。适用于肾虚体弱所致的头晕目眩,失眠健忘,头发早白等症。4、虫草炖鸡汤做法:取冬虫夏草10g,洗净后放入鸡膛内,加入适量的水、葱、姜、酒、食盐,隔水炖4~5小时,鸡肉熟烂后即可食用。功效:此款汤具有滋补肝肾、调肺气,用于肺气虚弱所致的咳嗽气短,盗汗,盗汗,腰腿酸痛等症。5、百合粥做法:取百合25g,糯米50g。糯米和百合洗净后放入锅中,加适量的水蒸熟,然后再放入锅中加水煮至糯米烂熟。

十大摄生粥配方

十大摄生粥配方一1、大枣山药粥:大枣、山药各25克,粳米100克,砂糖少许。先将粳米与大枣(去核)同煮,大枣、山药与砂糖同煮成粥,粥将熟时加入适量的砂糖。此粥可健脾益气,适合脾虚、食少、胃弱及泄泻者食用,也可用于慢性久痢、便溏、溏薄、腹痛者。2、山药薏米粥:薏米50克,山药50克,大米适量。先将薏米、山药炒至微黄,研成细末,再将薏米、大米共煮粥,粥将熟时调入适量的砂糖,即可食用。此粥补而不腻,健脾而不滞,可用于脾胃虚弱。3、茯苓粥:粳米或糯米100克,茯苓20克。粳米煮成粥后调入茯苓粉末10克。此粥有健脾利湿、宁心安神的功效,常用可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、腹泻、神疲乏力、心悸失眠、慢性支气管炎、支气管哮喘4、芡实粥:芡实、大米各50克,砂糖适量。将米淘洗干净,放入锅内。加水适量,置武火烧沸,转用文火煮至烂熟,加入砂糖即成。此粥有健脾补肾、固涩止遗的作用。可用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、遗精滑泄、慢性泄泻、慢性尿路结石等症。5、淮杞子粥:取淮山药50克,粳米100克,枸杞子10克,白糖少许。

十大摄生粥配方简单又好吃

十大摄生粥配方简单又好吃,对人体有很大好处,特别是在冬季,秋冬季节,喝粥不仅可以养脾胃,而且还可以预防一些疾病,所以粥的种类也是各种各样,摄生粥的做法也是多种多样的,下面我们来看看吧。十大摄生粥搭配方法粥类的做法:1.粟米百合粥食材:粟米60克、百合60克、莲子20克、大白菜、葱白5克、白糖适量。做法:将粟米、莲子泡透,百合洗好;大白菜洗净,切丝;葱白切碎备用;将百合、粟米、莲子、大白菜、葱白、白糖一起放入锅内,加入适量清水,置武火上烧沸,改文火煮35分钟就成。2.茯苓薏仁粥食材:茯苓50克、薏苡仁30克、莲子肉30克、大米100克。做法:将茯苓去皮,薏苡仁洗净,然后与淘洗干净的米、莲子一并放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火焖煮至薏苡仁熟烂即成。3.芡实糙米粥食材:芡实100克、薏苡仁100克、红枣20克、小米100克。做法:将小米淘洗干净,放入锅中,加水适量,置于火上,先用武火煮沸,再用文火熬成粥,调入适量白糖即成。4.赤小豆鲤鱼汤食材:赤小豆、鲤鱼1条(约500克)、陈皮6克。