十大营养价值最高水果（已经灭尽的水果）

十大营养价值最高水果水果中富含多种维生素,如维生素A、C、D、E、K等。水果中的糖类、脂肪、蛋白质、矿物质、纤维素等人体必需营养素。水果中含有多种有机酸,有助消化的作用,水果中还含有大量的钾,可维持酸碱平衡。水果对身体有很大的好处,但是也有很多水果不适合吃。1、香蕉香蕉的营养价值非常高,它含有多种维生素,尤其是维生素C的含量是苹果、梨的7到8倍,香蕉中的糖类及脂肪含量都很低,而且它还含有大量的镁。镁可以帮助调节神经系统和心血管系统的功能。香蕉的营养十分丰富,它能促进人体细胞产生一种能让人愉快的神经递质——内啡肽。2、橘子橘子是人们公认的健康食品。它含有非常丰富的维生素C。维生素C是一种有效预防心血管疾病的重要营养素。维生素C有增强血管韧性和弹性的作用,可促进血液循环,保持血管弹性,防止血栓发生。3、山楂山楂性温、味酸。山楂能起到扩张血管、降低血压和胆固醇的作用,还能够促进脂肪的消化,减少体内脂肪的积存,有一定的减肥效果。山楂还具有消积解腻、收敛止痢、活血化淤等药理作用。山楂中的有效成分可以阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,还能增强酶的活性,山楂中含有脂肪分解酶能促进脂肪类物质的吸收。4、柠檬柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。

四大长寿水果

四大长寿水果:葡萄柚、猕猴桃、枇杷葡萄水果:红提 、猕猴桃、桔子 水果:草莓 、樱桃 、桔子 、橘皮 水果:梨子 、桔子猕猴桃 、梨子水果:梨子 、杏 、枇杷、橙水果:香蕉 ——香蕉富含维生素A,可促进儿童生长。桔子 ——桔子含有丰富的维生素C,可预防感冒。

最补肾的水果之王

最补肾的水果之王!补肾的水果:葡萄葡萄,味甘、酸,性平,入脾、肺、肾经。具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效,适宜于气血两亏、贫血萎黄、气短乏力、心悸盗汗、风湿痹痛、筋骨无力、肺虚咳嗽、津亏口渴、消渴。补肾壮骨的水果:木瓜木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。如果是煲汤,就要慎重了,因为这汤里有嘌呤成分,容易引发或加重痛风。补肾壮骨的中药:桂圆桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经有补益心脾、养血安神的功效。李时珍说它能“暖脾胃,补气养血,开胃进食,诸症不生”。肾虚、妇女更年期综合征或是神经衰弱者,经常吃些桂圆有益。由于桂圆富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质,对产后女性来说效果尤为显着,可起到补充热量、改善贫血、增进食欲、兴奋神经、缓解压力和紧张的作用。桂圆对于躁郁症患者也有很好的疗效。龙眼肉除了入药以外,还可以做菜。