各种营养粥的做法大全（早餐店最抢手的8种粥）

各种营养粥的做法大全粥,“杂粮”指大米、玉米、高粱、红薯、燕麦等。杂粮中的“杂”是小米,大米是玉米,燕麦是高粱,黑米等。大米富含蛋白质、脂肪、B族维生素、矿物质等营养成分。粥具有养胃生津、滋阴润燥的功效,对热病后津液不足、口干烦渴、大便干燥和内热的人是最好的保健食品。杂豆粥1、先将黄豆、黑豆等豆制品放入清水中浸泡,然后放入锅内加水煮沸;2、再放入大米,大火煮开后改小火煮至烂,加入盐调味即成。3、此汤具有补肾壮阳的功效。此粥有补肾壮阳的功效。适用于中老年性功能减退、肾阳虚弱、**低下、遗精、早泄者食用。4、此粥具有健脾、益气、养胃、补心的功效。适合脾胃虚弱、气血不足、消化不良、倦怠乏力、食欲不振者食用。5、此粥具有补肾强筋的功效。适用于中老年人骨质疏松、腰膝酸软、筋骨无力、头晕耳鸣。6、此粥具有利水消肿的功效。适合水肿胀满、小便不利、尿路结石、糖尿病、肾虚水肿、肝硬化腹水、肝硬化腹水、肥胖、神经衰弱、暑热烦渴、泄泻等病症患者食用。7、此粥有健脾开胃、消食化积的功效。适合脾胃虚弱、消化不良、食积腹胀、食欲不振者食用。

各种营养粥的做法大全家常

各种营养粥的做法大全家常以各种各样的粥为主料,各种粥的营养成分都非常丰富,而且吃的时候也非常容易被人体吸收,尤其是对于儿童和老人来说,更是营养全面,对于老人和儿童来说更是营养丰富,对于儿童和老人来说更是滋补养生,所以大家要多吃一些养生粥,下面就介绍各种类型的粥,做法也是多种多样的。杂粮养生粥杂粮养生粥的制作方法很简单,把大米洗净浸泡半小时,然后加入适量的水,放入锅中熬煮,熬煮好后加入适量的白糖,这样熬出的杂粮养生粥就特别美味,还有很多种的花样粥,可以根据自己的口味来选择。杂粮养生粥还有很多,比如黑米白米杂粮粥、红豆白米杂粮粥等等,这些粥都具有很高的养生价值,可以满足身体的营养需求。杂粮养生粥的做法杂粮养生粥是一种很养生的粥,它不仅可以帮助我们养心健脾,还可以强身健体,提高身体的抵抗力和免疫能力,还可以帮助我们养肝护肝,对肝脏和胆囊也有很好的保护作用。首先我们可以把黑米粥提前浸泡一个晚上,泡好的黑米粥和白米粥之间需要隔夜搅拌一下,这样能够更好地保持住黑米粥的营养和口感,而且黑米也有非常丰富的维生素和矿物质,可以有效的提高身体的免疫力和抵抗力,对于预防一些身体上的疾病和衰老,都有很好的效果,同时也可以有效的缓解身体上的疲劳。

各种营养粥的做法大全老人

各种营养粥的做法大全老人最适合的就是早餐,尤其是早餐,早餐吃一碗白粥、一个鸡蛋。中午可以喝碗粥,晚餐则吃一个馒头。中午吃一碗粥,晚上喝一碗汤,这样既能满足一天的营养,又能满足人体的需要,对于工作、学习都有好处,但是,早餐也要注意吃法。1.小米粥小米,是一种营养丰富的五谷杂粮,具有健脾养胃、安神的功效。在煮粥的时候,可以在粥里加入一些小米,这样粥的稠度可以大大地增加,可以使得煮出来的粥更加浓稠,也可以在粥里加入一些莲子、百合、红枣等,这样既可以使得粥的颜色更加的丰富,味道也变得更好。2.鸡蛋羹鸡蛋羹中也有一些营养物质,比如说蛋白质,对于一些体虚的人群来说,适当的喝一些鸡蛋羹是可以增强体质的,但是,鸡蛋羹最忌的就是吃得太多,因为鸡蛋羹中的鸡蛋清有很强的吸附作用,会将肠道中的一些有害物质带出来,从而导致人体的一些不良反应,最常见的就是腹泻,所以,如果是肠胃不好的人群,就不要一次性吃太多鸡蛋羹。