低卡路里菜谱（低卡路里的菜谱）

低卡路里菜谱1、凉拌莴笋:莴笋300g,蒜1瓣,盐2g,醋1勺,白糖、香油、鸡精各1克,酱油1勺,花椒、辣椒油各1小勺做法:1、将莴笋去皮剖开,切成片,放清水里浸泡,去除涩味,捞出攥干水分备用; 2、蒜切沫备用;3、将剁辣椒放入碗内,加入盐,白糖,花椒粉,酱油,醋,鸡精,蒜沫,辣椒油拌匀;4、最后加入香油,搅拌均匀即可。2、凉拌西兰花:新鲜西兰花500g剁辣椒1勺,盐2g,鸡精3g,白糖3g,香油1茶勺,蒜蓉3-5g,辣椒油1茶勺做法:1、将西兰花洗净,掰成小朵,放淡盐水里浸泡10分钟,捞出控干水分备用;2、将大蒜剁成蒜泥,加辣椒油,盐,鸡精调好汁;3、将西兰花放容器里,上面放上剁辣椒,浇上蒜汁;4、再浇上调好的酱汁,拌匀即可。3、凉拌茄子:西红柿500g,大蒜3瓣做法:1、将西红柿洗净,切成滚刀块;2、大蒜捣成蒜泥,加白糖适量,加少量盐,鸡精拌匀即可。

低卡路里菜谱大全

低卡路里菜谱大全:低卡路里的菜谱大全西红柿炒蛋:番茄 2个,鸡蛋3个,葱、姜、蒜各1茶匙,白糖、盐、食用油各适量。番茄先用开水烫后切成小片,鸡蛋打成蛋液备用。葱姜蒜爆香,再倒进西红柿略炒,再放入切成片的葱姜蒜,翻炒至西红柿出汁。加入白糖、盐、少量水炒至汁浓后倒进鸡蛋液、水、盐,炒到蛋花熟、汤汁收干即可。西红柿蛋汤:西红柿 1个,鸡蛋1个,葱、姜、蒜各1茶匙,盐、食用油各适量。番茄先用开水烫后切成小片,鸡蛋打成蛋液备用。葱姜蒜爆香,再倒进西红柿略炒,炒至西红柿出汁,再倒进切成片的葱姜蒜,翻炒至西红柿出汁,再倒进打散的蛋液,略炒即可。番茄猪肝汤:番茄 1个,猪肝、盐、食用油各适量。番茄先用清水洗一遍,再用开水烫后切成小片,猪肝和盐一起放入锅中,加适量清水,大火煮开后小火煨炖30分钟。番茄洗净后切块,猪肝和煨好的鸡蛋一起放入锅中,再加适量盐、食用油调味即可,此汤有补肝明目、养血养血的作用。西红柿猪肝汤:猪肝 1个,番茄酱、葱、姜、盐、白胡椒、料酒各适量。

低卡路里菜谱图片

低卡路里菜谱图片图片图片1. 烤土豆块食材明细土豆500g辣椒油适量油适量盐适量酱油适量黑胡椒粉适量糖适量蚝油适量蒜泥适量做法1.土豆去皮,洗干净后切片。2.将切好的土豆放入锅中隔水蒸5分钟左右。3.将蒸好的土豆用勺子压成泥,放少许的盐和黑胡椒粉,蚝油,黑胡椒,酱油,糖,蒜泥搅拌均匀后倒入盘子中。4.将烤好的马铃薯放入盘子中央,然后浇上一层孜然辣椒油。撒上一层蒜泥,撒上一层孜然辣椒油,撒上一层孜然。5.烤箱200度预热,放入烤箱中层,烤15-20分钟后取出即可。土豆丝土豆丝,生抽,盐,孜然粉,黑胡椒粉。1.将土豆洗净,去皮切成丝。2.锅内倒水煮沸后,将土豆丝倒入,大火煮。3.待土豆丝变软时,放入生抽,盐,黑胡椒粉,孜然粉,拌匀,再撒上一层白芝麻即可。凉拌土豆丝土豆、胡萝卜、青椒、大蒜、葱、醋、盐、白糖、鸡精。1、土豆去皮切片或小块,放水中浸泡一会。2、胡萝卜切菱形块、青椒切菱形块,大葱切段,蒜切片备用。3、锅中水开后加入土豆焯水。