山药粥怎么做最养脾胃（排骨山药粥怎么做最养脾胃）

山药粥怎么做最养脾胃?淮山是常见的中药材,在我们的日常生活中是经常会吃到。今天我们为大家分享一款山药粥,既营养又健康,是一道美味的养生食谱。山药粥怎么做材料山药500g,大米100克,白糖适量做法1.山药洗净,去皮切丝。2.大米淘洗干净。3.锅中加入适量清水,将米放入锅中,大火烧开。4.然后放入山药丝、山药丝,小火慢熬煮成粥,加入白糖,即可。1、山药含有薯类、粘液质、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。2、山药具有滋养强壮、助消化、止泻、痢疾等功效,可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。山药最好的吃法就是生吃。因为它容易消化,有补益脾胃的作用,不管是蒸、煮,汤都可以吃,但如果想要山药发挥更好的作用,就要蒸、煮或者煲汤。3、山药的吃法还有很多,可以蒸着吃,也可以煮着吃,还可以切成薄片泡茶喝,山药的吃法也是相当多的。最常见的吃法就是煮粥或者煲汤食用,但切记不能过量吃,否则会导致腹胀感。还有就是山药要挑选外皮呈褐色的,并且比较细的,这样的山药吃起来口感比较好。

山药粥怎么做最养脾胃宝宝吃

山药粥怎么做最养脾胃宝宝吃山药粥材料山药150克,白粥200克,白糖少许做法1.山药去皮,切成小段备用。2.白粥煮好,加入山药段,搅拌均匀继续煮10-15分钟。营养价值山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃的消化,可以减轻消化不良等症状。山药含有的黏液蛋白,能防止心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化。白粥大米150g,糯米100g1.大米淘洗干净,加水浸泡2小时。2.将泡好的大米捞出,控干水分,加入糯米,搅拌均匀。糯米和大米的比例大概是1:3。3.将搅拌好的米饭倒入电饭煲中,加入足量水,按煮饭键,20分钟开始煮。4.煮好后,加入少量白糖。5.待白粥煮好即可。菠菜粥大米150g,菠菜100g1.菠菜洗净,放入开水中,氽烫后切小粒。2.把淘洗干净的大米放入锅内,加入适量水,大火煮开后,转成小火,盖上盖子煮20分钟。3.把焯烫好的菠菜倒入电饭煲,加入适量的盐,搅拌均匀。4.把搅拌均匀的米饭,加入菠菜,再煮开后,加入少量的糖,搅匀即可。

小米山药粥怎么做最养脾胃

小米山药粥怎么做最养脾胃呢,其实很简单。山药可以健脾养胃。山药粥的做法山药粥山药的营养很丰富,而且很美味,山药粥是最简单的做法。山药粥怎么做最养胃?山药粥怎么做最养脾胃?今天小编为大家推荐的是山药粥怎么做最养胃?山药粥怎么做最养胃?山药粥怎么做最养胃?这道粥可以益气养阴、润肺止咳,经常食用还可以延年益寿哦。一、山药粥的做法材料:白米50g、山药50g、白砂糖15g、清水1000ml做法:1. 白米粥。白米淘洗干净,加水浸泡半小时,移到砂锅内,放入山药,加白糖,加水,先用大火,水开后,改成小火熬制30分钟。2. 山药去皮切块放入粥锅中,大火煮开后改用小火煮制30分钟。3. 加入洗净的百合。煮10分钟,加入白糖即可。二、山药的功效和作用1、滋补作用:山药富含黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,是比较理想的美容食品。2、抗肿瘤作用:山药含有皂甙、粘液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。3、降低血糖:山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。