常见的蔬菜种类100种（常见的蔬菜种类100种名称表）

常见的蔬菜种类100种(常见的)1.菠菜、韭菜、西葫芦、茄子、土豆、南瓜、莴苣、韭菜、茄子、洋葱头、胡萝卜、土豆、白薯、地瓜叶、芋头、玉米、芋头、红薯叶、芋头、玉米面、红薯等,这些蔬果类食物,都是富含维生素A、维生素C、维生素E等营养物质的,可以提高人体的免疫力。2.韭菜、辣椒、葱、蒜、蒜、韭菜、莴苣、茄子、土豆、茄子、萝卜、芋头、红薯叶、芋头、玉米面、红薯叶等,这些蔬果类食物富含维生素,可以增强人体的免疫力,增强免疫力。3.水果类食物,水果类富含维生素和纤维素,可以增强体质,提高免疫力。莴苣的营养价值和食用价值1、抗肿瘤莴苣中含有一种乳白色的含硫化合物,这种物质具有抗癌的功效。莴苣中还含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维能够促进肠道蠕动,从而可以促进人体的排便,缓解人们由于便秘而引起的肥胖。另外这些膳食纤维还可以促进人体胃肠道的消化,从而可以防止癌细胞的扩散。莴苣中含有的维生素C还能够增强人体的免疫力,从而起到抗肿瘤的作用。2、增强体力莴苣中含有大量的铁元素,铁元素是人体血红蛋白的重要组成部分,可以促进人们的造血,从而可以有效的预防缺铁性贫血。

常见的蔬菜种类100种图片

常见的蔬菜种类100种图片(1)红皮茄子:红皮茄子:红皮茄子,皮是绿色茄子的品种,皮是红色的,颜色是黄色的。这个品种在我国的种植历程是比较悠久的,这个品种的营养价值和药用价值都很高。在日常生活中,很多人都喜欢把茄子放在一些院子里面,或者是阳台上,其实这样的做法并不是很好掌握,因为茄子是很容易发芽的。茄子是很容易发芽的蔬菜,它发芽之后会出现很多的芽,这种茄子的营养价值也不高。茄子的营养价值很高,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素C及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含蛋白质1.4克、脂肪0.1克、碳水化合物4.3克、钙31毫克、磷31毫克、铁0.1毫克。胡萝卜素0.03毫克、硫胺素0.03毫克、核黄素0.01毫克、尼克酸0.1毫克。此外还含有维生素B、烟酸、维生素E等维生素。每100克含有胡萝卜素0.08毫克、维生素B20.04毫克、维生素C3毫克、维生素B12毫克。此外,茄子还含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素。每100克含蛋白质2.3克脂肪、碳水化合物4.7克、钙18毫克、镁243毫克、铁0.4毫克、锌0.13毫克。此外,还含有皂甙、植物粘液。1.茄子中含有维生素P,尤其是紫色茄子中。维生素P能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。

常见的蔬菜种类100种图片配图

常见的蔬菜种类100种图片配图(下面一量看看,你知道哪些蔬菜和水果可以一起吃)。常见的蔬菜:1、黄瓜:黄瓜的口感比较爽脆,而且它的营养价值非常丰富,它含有丰富的维生素c,还有维生素b等维生素,可以补充身体的营养。而且黄瓜中还含有丙醇二酸,丙醇是一种比较常见的营养物质,能够起到很好的促进肠胃消化的作用,还能够抑制糖类物质转化为脂肪,对于身体肥胖的人来说是很好的减肥食物,而且还能够起到很好的降低血压以及胆固醇的作用。2、西红柿:番茄的口感比较酸甜,而且它的营养价值非常的丰富,它含有番茄红素,能够有效地促进人体的新陈代谢,并且还能够有效的预防脂肪的转化成,对于身体肥胖的人来说是很好的减肥食物,而且还能够有效的防止高血压以及胆固醇的生成。3、黄瓜:黄瓜中含有一种特殊的物质叫丙醇二酸,它能够有效的促进人体的新陈代谢,还能够有效地抑制糖类物质转化为脂肪,对于身体肥胖的人来说是很好的减肥食物。4、菠菜:菠菜中含有丰富的铁和钙元素以及大量的纤维,这两种物质能够有效的促进人体的新陈代谢,并且还能够有效的预防身体出现便秘的情况,并且还能够有效的预防肥胖的出现,对于身体的健康是很好的。