早餐食谱简单快速做法儿童（早餐食谱简单快速做法孩子）

早餐食谱简单快速做法儿童【早饭食谱】材料面粉1袋、鸡蛋2个、木耳1小朵、胡萝卜一根、盐、香油做法1.准备好原料,把胡萝卜和木耳切好,木耳泡发。2.锅内加水把面粉加少许盐烧开后把面糊和胡萝卜丝放进去烧开后转小火。3.把鸡蛋打散,加少许盐、香油搅拌均匀,把木耳和胡萝卜一起加进去。4.再加少量油搅拌均匀即可。小技巧1.木耳、胡萝卜、木耳等食材都可以做,做法和口味也不一样,所以可以根据自己的需要进行选择。2.胡萝卜和木耳都有很好的吸附和分解农药的作用,所以最好不要单独做,可以和木耳一起做。木耳:木耳、鸡蛋、鹌鹑蛋、莴笋、金针菇、香菇、芹菜、西红柿、黄瓜、柠檬、苹果、葡萄、山楂、草莓、西红柿、菠菜、黑木耳等。鹌鹑蛋:鹌鹑蛋中含有多种蛋白质、卵磷脂、脑磷脂等营养物质,可以补脑。香菇:香菇中的有效成分可以起到健脑的功效,可以促进脑组织内蛋白质的合成,从而起到健脑益智的作用。西红柿:西红柿中的番茄红素具有很强的抗氧化作用,可以增强人体的抵抗力。黄瓜:黄瓜中的维生素C是很强的抗氧化剂,能够增强人体的免疫力,可以起到防衰老的作用。

儿童100种简单早餐做法窍门

儿童100种简单早餐做法窍门1、鸡蛋羹材料:鸡蛋一个、水适量、盐适量、白糖少许步骤:1、将鸡蛋磕入碗中,加入适量的水搅匀。2、然后在蛋羹上撒上少许的盐,然后放入微波炉,选择蒸煮。3、大概蒸10分钟左右即可。4、将煮好的鸡蛋羹取出,放凉后,切成块,放入盘中。5、在蛋羹上撒上白糖或者炼乳,放入微波炉里加热3分钟,即可。小贴士:1、用蛋羹的时候,要小心别被鸡蛋划伤了。2、可以在蛋羹上撒上适量的糖或者炼乳。营养分析:1、鸡蛋富含高蛋白,并含有人体必需的8种氨基酸,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和微量元素,对人来说,鸡蛋的营养价值很高,被人们认为是营养丰富的食品。2、鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质等,其中的维生素A和D对视力和骨骼的发育特别重要。3、鸡蛋黄中的胆固醇含量少,每100克中只有1毫克胆固醇,但是鸡蛋中却是几乎不含的胆固醇,这种胆固醇是人体必需的胆固醇,对于预防动脉硬化、冠心病以及高血压等疾病有一定效果。4、鸡蛋中的维生素B2,维生素B1,维生素B2对眼睛和骨骼的发育非常重要。

儿童早餐做法大全简单方便

儿童早餐做法大全简单方便,是一种非常常见的早餐,儿童在早餐的时候可以吃一些比较清淡的食物,而且可以选择一些新鲜的蔬菜水果来吃,比如说可以选择一些新鲜的菠菜,可以选择吃一些新鲜的西红柿。早餐的时候可以多喝一些牛奶来补充能量,我们来看一下这方面的内容。一、鲜肉蛋饼材料面粉200克鸡蛋1个青菜少许油适量酵母2克盐适量鸡精1勺,温水适量做法1.面粉中加盐、鸡精、酵母搅拌均匀,加入温水和面。2.擀成薄面皮放入适量馅,包成生坯。3.放入平底锅,中火加热,煎至两面金黄。二、鸡蛋饼原料鸡蛋2个小麦面粉250克辅料白糖适量盐适量胡椒粉适量葱适量1.面粉中加入鸡蛋和白糖搅拌均匀,加入清水和面。2.擀成薄面皮放入适量馅,包成生坯3、平底锅中加油,中火加热,煎至两面金黄~三、鸡蛋卷饼主料面粉200克鸡蛋1个辅料油适量盐适量生抽适量叉烧适量1.把面粉放入容器里,加入鸡蛋搅拌。2.加入适量叉烧,加入适量盐,搅拌好的混合面粉和成面团。3.用保鲜膜封住,醒面。4.面团擀成薄饼,刷上油,卷起来即可5.电饼铛预热,刷油,然后把卷好的饼坯切成均匀的小块。6.电饼铛里抹油,然后用叉烧均匀后,放入生饼煎。